心理学：你的情绪，决定你的境遇

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心理学有个关于情绪管理的“费斯汀格法则”：生活中除了10％之外发生的90％的事情我们都能掌握。

这句话听起来有点费解，其实就是指“爱笑的人运气不会差”，人的情绪好坏能够直接影响一个人的境遇。

如果你永远在自怨自艾或者躁动心烦，那么你总会遇见一些不如意的事，相反如果你是个豁达开怀的人，那么遇见的事总是觉得称心如意。

听起来似乎过于唯心主义，但其实不是并无道理。

1

费斯汀格在自己的书中提到这样一个例子。

一位父亲起床时把自己的手表忘在洗手台上面，妻子担心被水淋湿，于是放在餐桌上，结果路过餐桌拿面包的儿子不小心把手表碰碎在地上。

父亲非常生气地对儿子大吼大叫，然后指责妻子连个手表都看顾不了，妻子生气跟丈夫理论自己是因为怕水弄坏手表才拿到桌子上的。

夫妻两人因为手表发生激烈的争吵，闹得不可开交，父亲一气之下连早餐都没吃就去了公司，结果到了公司发现自己忘记拿电脑，只能再回去拿。

可是家里已经没人，自己出来的太急钥匙也没拿，妻子已经到公司，儿子也去了学校，他只能打电话催促妻子赶快回来。

妻子慌慌张张往家赶，不小心撞翻路边的水果摊，赔了一大笔钱才肯放人回家。

等丈夫到达公司时，已经迟到20分钟，免不了上司的一顿批评，丈夫感觉这一天都不顺利，心情坏到极点，又因为一点鸡毛蒜皮的事情跟同事吵了一架。

而妻子因为早退被扣了全勤奖，原本有望夺冠篮球赛的儿子也因为心情不佳早早淘汰。

在这件事情里面，只有10％的事情是我们无法掌握的，那就是手表被弄碎，如果故事中的父亲并没有因为手表的事大题小作，其实就可以掌握后续发生的90％的事情。

如此不顺的一天，或许只要父亲安慰儿子一句“没关系，修修就好了”，后续倒霉的连锁效应就不会出现。

2

生活中的心态真的太重要了，坏情绪有时候不仅影响自己的身心健康，还会反馈在周围人的身上。

我的中学化学老师，情绪处理能力真的非常差，只要他跟人吵架，方圆十里都得受他低气压影响。

我们全班总是跟着倒霉，不知道什么时候他就会抓个莫须有的小辫子把你骂的狗血临头，我们毕业回母校基本所有人都选择忽略这号人，没有一个人想去探望他。

还有一些在外面积攒所有不开心的情绪，一回家就拿小孩撒气的父母。

这种家庭养出来的孩子内心极度缺乏安全感，也很难相信世界有善意，因为他们总是觉得自己做什么事情都是错的，都会受到指责招来辱骂，这种孩子往往也难和父母亲近。

要知道我们大部分的脾气都是因为难以挽回的事，比如被水打湿的手表。

可是生气并没有用，发脾气如果有用，驴早就统治世界了。

你有时间花在对过去的埋怨和不爽上面，不如花时间分析后续的处理和对策，发脾气在外人看来更像是无能狂怒，因为做不了什么，所以只有用生气来证明自己的存在感。

3

可以理解谁都有心情不好的时候，没有人能够保证自己永远开朗快乐，但至少要做到不迁怒别人。

微博上有个帖子说的特别好：

你可以不说话不搭理别人，默默呆在自己的世界消化那些坏情绪，时间久一点也没关系，你甚至可以在自己的世界摔砸打撞，只要不波及别人。

或者你可以约自己朋友出来散散心，做些让自己感到愉快放松的事情，比如运动、比如逛街、比如品尝美食。

心里的情绪垃圾和我们见到的实体垃圾一样，都应该打包好丢到回收站去，而不是一股脑丢给你的亲朋好友同事甚至陌生人给你收拾。

要知道人和人的相处最终就是看感觉，你给别人不好的感觉，别人就觉得和你相处不舒服，最后不跟你相处或者给你使绊子，何必吃这么多情绪的亏，才知道后悔。

我的人生经验，不如意事十之八九，日子不顺心太正常了，如果觉得自己最近过的不太行，那近期就别去步行街了，可以试试去爬爬太行山。

我们不仅要拒绝做回收坏情绪的垃圾桶，更要拒绝成为一个随地投放的垃圾制造者。

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尼采说过：获得真正自由的方式是要学会自我控制。

不以物喜，不以己悲，能够控制自己的人，永远拥有最顶级的人格魅力。

做个情绪稳定的大人吧，任何时候，都不要成为情绪的奴隶，每个人都有脾气，如果每个人都选择对别人撒气，那世界也变得太乌烟瘴气了。

没有人会为你的坏脾气买单，除了你自己。