谈谈管理情绪

一个人的身体之所以出现问题，20%是因为生理方面的原因，但80%来自于心理方面的因素，更多的是来自于情绪方面。

长时间的低落、悲伤、自责、愤怒、恐惧，甚至兴奋、亢奋，均可以引起生理方面的障碍，甚至癌变。

一个人对于情绪的态度有三种，一种是放任，一种是压抑，一种是疏导。很多直来直去的人，并不是真诚，而是不会管理自己的情绪，喜形浮于言表，只考虑自己的感受，刺伤别人的时候自己完全无感。因此很难有良好的人际关系，没有良好的人际关系，当然不会产生幸福感。很多脾气不好的人，常常表现出的是暴怒，没有人愿意和一个喜怒无常的人打交道，就像人不愿意乘乘坐一艘随时会颠覆的小船。一种是压抑，很多人有不同的情绪，但是不愿意表达，愤怒了，忍着，高兴的时候压抑着，有意见了，不提。此类人，外在的表现就是老好人，性格极度内向，总是刻意地讨好别人，希望能换回别人对自己的照顾，但是因为自身不善于表达，别人根本无法探测到他的需求。久而久之，由于需求得不到满足，也会转化成愤怒。总是刻意地掩饰自己的情绪，或者压抑自己的情绪，有时候可以理解为是一种伪装，不够真实，也不真诚，朋友当然也不多，或者说能够给予他帮助的人也不多，拥有此类情绪管理的朋友，给自己带来的伤害甚至比第一类更大。因为第一类朋友最终伤害的不是别人，而自己不知，此类的朋友是伤害自己，他人不知。第三种是疏导，高兴了在众人面前表达，不高兴了在人背后自己感受。他们会把更多的精力关注到自己的内心，而不是自己的需求，找到了情绪产生的原因，就会调整自己的情绪。

三类人的不同，第一类人希望与他人接触而不得，第二类讨好他人，需求得不到满足也无法得到，只有第三类人，能够做到和自己的内心相处。人需要有良好的人际关系，但前提是能否和自己，和自己的内心融洽地相处，即是否会获得一种高级的独处能力，而不仅仅是孤独、寂寞、冷。

一个情绪不稳的人，实则内心充满了恐惧，例如对生死的恐惧，对离别的恐惧，对拥有的一切可能会产生失去的恐惧。

当一切都看清楚了，过明白了，恐惧没有了，心情就平静了，就能够做到“荣辱不惊”，情绪就平稳了，幸福感就油然而生了。

情绪在疏而不在堵，最终还在于你对这个世界认识的宽度和深度。