我今天心情不好，因为有做不完的作业；

我经常心情很差，因为跟恋人吵架了；

我经常感觉沮丧，因为公司给小王升职了，为什么是他？我也很好呀。

你看生活中的不快乐，处处都在。

叔本华说：生命是一团欲望。

欲望不能满足就会痛苦，满足了就会无聊。人生，就像钟摆，在痛苦和无聊之间摇摆。

有人说不快乐的根源在于放不下。

心理学则认为不快乐则是人的大脑本能——情绪脑在作祟。

《认知驱动》的作者周岭认为：动物对威胁及讨厌事情的反应，要比对机会及喜好事情的反应更快、更强烈、更持久。

也就是说生活对坏事或者危险的事情发生时，反应要强于对好事的反应，这也是受人类生存的本能所影响。

我们为什么容易不快乐？原因不过以下四点：

大脑对于“坏事情”更为敏感

读完这本书，我总结了一下不快乐的原因无非是：大脑对于“坏事情”的负面偏好。

体检报告单下来，看到各项指标正常，我们不禁松了口气，真好，但无意中看到首页的某个小点的提醒时，又会陷入焦虑，可常常不过是老毛病就是“没毛病”。

比如说如果有高血压，就会想：这个病很麻烦，需要终生服药，万一血压上来容易猝死啊，顿时浑身紧张。

生活中这样的事情也很多，每天都在有条不紊中度过，平安顺遂时，当然现世安稳，但哪怕有一点点不愉快，就会影响我们一天，甚至几天的情绪。

早上骑车差点遇到危险，跟人吵架了，老板责备了几句，爱人的无心话语，朋友的某个行为，这些事情都可能都会让你困扰一天，甚至影响几天的心情，你不自觉的被情绪牵着鼻子走。

这就是大脑的“负面偏好”。

负面偏好会使人们更多地注意负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面、美好的事情。

幸福适应需警惕

家里老人总说：不要身在福中不知福。

而作者周岭也认为；静态的事情很容易被大脑忽略，无论生活在何种幸福的环境里，你都可能慢慢丧失知觉，视一切为理所当然，然后对其视而不见。

这就好比，家人为你做了很多事情，付出良多，你仿佛没有觉知，而陌生人偶尔的温暖行为，你却铭记在心。这就是大脑已经适应了原有的幸福。

拿我自己来说，曾经朝九晚五的生活，非常煎熬，每天坐在办公室里，我都感觉上班如上坟，因为高强度用眼，视力一直下降，颈椎当然也不舒服。在我颈椎不舒服的时候，心想什么可以出去走走，在我累的时候，可以跟朋友出去聊聊天？

而当这一天真正来临时，一开始的兴奋、幸福，觉得所想已经实现，到一个月以后的无聊，到现在的适应，自由所带来的快乐已不是那么明显。

可是再想想以前的风雨无阻，日晒雨淋，想想身边朋友的早起晚睡，我就知道自己陷入——幸福适应。

也就是说当幸福习以为常的时候，就会视而不见，这也是我们常说的，不要总看到自己没有的，要多想想自己拥有的，这些皆是福报。

期待太多引起落差

当现实与期待落差太大时，也就成为了我们的烦恼。而这种烦恼来源于对自己，对他人期待过高。

比如孩子没有按照自己期待的路线发展，遇到事情的看法跟做法与自己相悖离，爱人亦如是，我要吃巧克力蛋糕，你为什么给我买草莓的。

我们总在以自己的标准去衡量别人，我们总期待别人的做法跟自己一样，并没有接纳他们的不一样。

在遇到困难时能主动降低期待，允许自己一次只做好一件事，允许自己或他人进步缓慢，甚至反复失败。

唯有降低欲望，降低对自己、对他人的期待，焦虑、无力的精神包袱才能卸下，轻装上阵方能成事。

觉得不快乐很正常

我们的大脑，分为：本能脑、情绪脑、理智脑。

本能脑的作用在于确保生存、警惕危险、忽略其它；情绪脑喜欢新奇、关注运动、忽略静止，而理智脑善于分析、寻找问题、忽略亮点。

在《认知驱动》中有这样一个观点，人类的三重大脑都像问题的发现器和情绪的担忧器，而不是亮点的发现器和感受器。而人的天性就是感知烦恼。

眼中有烦恼，怎么可能看得到世界的美好呢？生活中肯定会有令你暂时无法解决的事情。

拿我自己来说，因为眼疾，我辞了职，当时的我已经40岁了，正是一个不敢随便辞职的中年人，可是健康比钱更重要。

而期间很长一段时间，我害怕于“看不见”这件事，甚至拿起了《假如给我三天光明》一书，坐在“昏暗”的客厅里，仿佛真的“瞎了”，恐惧阵阵袭来。

现在想了好笑，可当时真的是非常害怕，感觉人生已经完蛋了。

可是总是害怕，日子还是要过。有一天，我突然想通了，很多带病的人，不是一直活着的？不过是带病而活，那么只要我还能看见，我还得有质量地做个“人”呐。

所以该看书时看书，该工作时工作，只不过更加注意眼睛的休息，定期去医院检查。

当心态调整好之后，才发现问题根本没有想象中那么严重。

所以很多时候，人的不快乐只是杞人忧天罢了，真正去面对的时候，会发现事情没那么糟糕。

结语

与父辈相比，我们的生存环境要好上一百倍，我的父亲总说：有饭吃，什么问题都好解决。

在这么好的大环境下，生存问题已经解决，我们更多地关注的是如何活好？这就牵扯到了觉知，只有察觉自我，才能活出自己，这才是真正的觉醒。

而珍惜自己所拥有的，选择做一个快乐的人，才能轻装上阵的追求和体验生活的美好。

最终我们会明白：生活不过是逢山开路、遇水搭桥。