此文，献给想要“自律”的人！（人生感悟）

文章作者‖魏晋寒

图片来源‖网络

生活当中，我们每个人都希望自己保持“自律”本色，自律的学习、自律的工作、自律的减肥运动……

然而，自律是一件“易说不易做”的事情。很多人并不缺乏计划目标，不缺乏兴趣梦想，然而却总是苦恼自己的半途而废，厌恶自己的推三阻四、忍受自己不自律、不自觉的人生苦果。

《淮南子，说山训》中写道：“学无瑕者，虽暇亦不能学。”

意思是说：说自己没有时间学习的人，即便有空闲也不会去学习，是不是很多读者要对号入座了。

当然，不仅仅是“学习”这件事情，诸如旅行、运动、看书、做饭、整理卫生等等事情，很多人虽然经常挂在嘴边，然而真正有机会开始行动的时候，他们却又各种拖延懈怠，寻找借口继续做更不需要思考、不需要劳累的事情。

在相同量级的环境资源下，决定一个人成长空间、成长速度、成长高度的重要因素，往往就是“自律”二字。如何提升一个人的自律品质，不仅仅影响我们的成长轨迹，更会左右我们的幸福品质。

记得在网上看到这么一句话：最厉害的人，是那种说睡觉就睡觉，说学习就学习，说不玩手机就不玩手机，说不玩游戏就不玩游戏的人。

自律不仅可以让我们成长进步，优秀卓越，更可以增强我们的生活掌控感，将生活节奏牢牢把控在自己手中——有计划、有行动、有结果，有收获，如此幸福的感觉才能源源不断。

1、减少“干扰源”，改善自己的自律环境。

现如今，手机已经成为人类最“朝夕相处”的伴侣朋友。小小的一块手机屏幕，就可以让人们足不出户，感受到大千世界的新奇快乐。

在短视频、手机游戏、网络聊天、运动比赛、视频影视等等APP的便捷服务之下，很多人的心智越来越懒惰和脆弱——迷恋简单无脑的事情，排斥复杂思考的事情。

手机无疑成了人们自律道路上最大的干扰源。学习5分钟，玩30分钟手机的人比比皆是；出门半小时，宅在家好几天的人更是数不胜数。

想要提高我们的自律性，首先就必须“硬着头皮”改善我们的自律环境，这个过程比“壮士断腕”还要难受。

减肥的人，就少买零食，将房间打造成无零食状态，或者把零食放在视线以外的旮旯边角。

看书学习的人，最好距离床、沙发、电视远一些，更是要和手机保持一定距离。尤其考研、考证、考公务员的时候，我们一定要咬紧牙关，将手机中APP的数量卸载到最小化。

主动改善自己的“自律”环境，往往是提高自律性最重要、最关键的一步。

2、90秒法则，提高自己的自律行动力。

生活当中，绝大多数拖延者都有相同的经历：很多兴趣念头，如果在90秒之内无法行动起来，那么就用一直搁浅下去，我把这种现象称为“90秒”拖延。

举一些例子：

一个人突然想跑步运动，然而如果他90秒之内没有穿好运动鞋推门而出，那么他跑步的想法很可能就无疾而终；

一个人突然想看书学习，然而如果他90秒之内没有整理好书桌，拿出书籍阅读翻阅，那么他看书学习的想法很可能也是过眼云烟；

一个人突然想要认真工作，然而如果他90秒之内还没有关闭手机进入工作状态，那么他某项工作的进度还会拖延下去。

最后在“改善自律环境”这件事情上，狠心删减APP的、狠心不买零食、狠心戒烟戒酒……很多事情都是因为“90秒”的不坚持，最后才让自己半途而废。

所以，在自律这件事情上，我们一定要利用好念头产生的“90秒”时间，让自己迈出最为重要的第一步。我也把这个过程叫做“90秒”法则。

想要运动，那就90秒之内穿好鞋；

想要看书，那就90秒之内翻开书；

想要工作，那就90秒之内打开电脑！

3、做好最重要的一件事情，提升自己的自律结果。

网上有这么一句话：“最实用的自律是攒钱，最养眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是读书，最安全的自律是经济独立。”

攒钱、健身、早睡、读书等等事情都需要“自律”的加持，才能达成最终的目标意义。不仅如此，生活中需要我们保持自律的事情形形色色、包罗万象。

然而，自律是一项非常有限的资源。把它用在这件事情上，另一件事情就会少一些，这是一个“此消彼长”的过程。

想要提升自律效果，就把有限的“自律性”放在最重要的事情上面，不要既想着减肥运动，又想着看书学习，这种“面面俱到”的选择是很难坚持下去的，更难获得“两边都讨好”的自律效果。

无论是在生活当中，还是在工作当中，我们要主动精简计划目标，不要贪多贪全，虽然很多事情同等重要，都需要我们自律坚持下去，然而，我们也要尽量有所取舍。把自己的自律性，放在当前环境、当前时机下最重要事情上去。

如此，我们才能获得“自律”的美丽果实，达成最终的目的意义。