可怕的周一综合征？

杭州市气象台发布蓝色台风预警，“灿都”要登陆。

昨晚听到这个消息后，我随口就和老公说了句，“明天要早点出门了。”

早上匆匆地下电梯，看到车库已经排起了长龙。走近一看，原来是两车刮擦堵住了车库的出口。后面紧跟着的司机按捺不住，探出头喊：“周一的早上不要挡在这里处理事故，两车靠边嘛！”引起后面诸多车主的附和。

上班一路红

周一加台风天气，等到车流疏通，我直奔到公司，已经迟到了8分钟。楼下碰到了小何，原来今天迟到的不止我一个。她还在抱怨：“周一真害人，路上超堵。”

不知从何时起，周一已经成为了众多上班族的噩梦。周一路上最堵、周一工作最忙碌，也因此衍生出一大批有“周一综合征”的人群。

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这批症候群的人，有个共同点：头疼胸闷、食欲不振、工作繁忙、效率降低，好像一切都不那么顺利。

将所有糟糕的情况和心情都归因为周一，责怪周一让我们状态不佳。

但为什么是周一综合征，而不是周二周三综合征呢？

心理学家巴普洛夫解释了其中的原因——动力定型。

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简单来说，周一到周五，大家习惯了工作和学习，由于不断重复、保持积极状态而形成了条件反射，就是动力定型。

而双休日在工作以外的事情过度消耗精力，破坏了这个动力定型。周一作为修复原有动力定型的过渡期，自然会深感疲劳和不适。

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既然周一综合征是真的，那又该如何避免这天的一切不适应呢？建议如下：

规划好时间，对抗所有突发事件

比如早上我们地下车库的大堵车，或者恶劣的天气情况都属于突发事件，多预留一些时间，以免措手不及。

调整好自己的心态

毕淑敏说，“你的内心世界，决定你看到的世界风景。如果你看到的总是狼藉一片毫无美感可言，那么出了问题的，不是这个世界，而是你的内心。”

周一到底是真的可怕，还是心理原因作祟，可以适当思考一下。

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界定问题的实际原因

当天发生了不开心的事情，或者是什么反常的事情，要客观地分析，而不是一股脑地将全部责任主观地转嫁到周一身上。

在忙碌中，抽出少量时间做一周计划表

这一步非常有必要，合理高效地运用工作时间，不然手忙脚乱的就不只是周一了。

人们因为对日常工作的厌倦和对休息日的向往，出现“周一综合征”症候群在所难免，而经过合理接受、有效调节之后，就会发现，其实周一没那么可怕。