为什么明明没做多少事情，还是感觉特别累

现代人有一个很大的困扰：

就是明明一天下来，没有做什么事情，还是感觉特别累。

往往感觉到疲惫，是由于过度消耗身体能量。

看似没有做什么事情的一天，其实已经陷入了精神的内耗。

所谓内耗，是一种内在情绪的活动：

• 面临某种选择时，左右为难；
• 担心考试成绩时，忽上忽下；

• 工作失误时，怕被领导或同事责怪；
• 面对某些不合理事情时，抱怨不止；

• ......

如同用最大的力气，同时踩住刹车和油门。

人的精力有限，一旦被内耗消耗掉大量的能量，不仅没有精力做其它的事情，还会感觉特别累。

任何问题的产生都不可怕，可怕的是自我意识不到。

一旦意识到这种情况，就会有改变的想法。

当有了改变的需要，也不要着急改变。

1、稍微等等，让自己的内心更坚定一些。

只有真正的发自内心想改变，后面的行动才会更持久。

2、给自己一定的时间。

“冰冻三尺，非一日之寒”。

情绪内耗的问题，不是一天两天的意外导致，而是长年累月的不良生活习惯、自身生长环境导致的。

调整时，也要有足够的时间，让身体和心理去适应。

可以做一些什么事情呢？

要学会转移。

对于人的意识而言，有两个世界。

一个是内在世界，一个是外在世界。

人的注意力，有着排斥特性，当我们的关注点在外面时，就不可能关注内在世界。

比如散步。

把意识调整到外面，有意识观察周边环境，和自身走动时，身体走动的感觉。

这是一种很简单的方式，可以及时打断人的情绪漩涡。

也可以去做一些其它的小活动，或者爱好。

能让自己专注去做的事情，都可以，即使是看电视、躺下休息，都行。

曾国藩在带兵打仗时，压力特别大。

他常常会固定一两个时辰，不让任何人打扰，自己一个独自“静坐”。

前两年一部特别好的电影，叫做《无问西东》。

里面有一个片段，“静坐听雨”，最是静心和动人。

老师和学生们在临时搭建的茅草屋中上课，突发暴雨，噼里啪啦，打得屋顶巨响。

老师即使嘶声竭力，也难以把声音传达出去。

他默默地在黑板上写下“静坐听雨”四个字，然后一教室的人都安安静静。

静坐，本质上是在修心。

把心放在腔子里，不被各种烦恼焦虑所影响。

看着很简单，却又是最难的一种方式，因为情绪闹腾，最怕安静。

“心猿意马”，身体停下来，内心就躁动起来。

但修心是最高效的方式，能深度让人平静下来。

需要有意识地去练习。

推荐阅读：迷茫时，应该如何做？

如果有帮助，麻烦关注、点赞、转发支持一下，谢谢~