这项很平常的体育运动，居然会这么可怕

上个月一场酒局，偶然遇见一位工友。从年后到现在，我们第一次见面。看见他走路一瘸一拐的，尤其是上下楼梯，更是双脚并齐后才能走下一个台阶。

聊起来才知道，这段时间他做了一个手术。

正月初八，他出去跟朋友打羽毛球。酣战到高潮，他腾空跃起，就听一声脆响，落地时右脚已经无法用力了。医院确诊为右脚跟腱断裂。手术很成功，是把两截跟腱部分重叠在一起缝合。他说估计这辈子已经告别羽毛球了。

跟腱又称阿基里斯跟腱,原文名阿基里斯腱,取名于希腊神话,特洛伊木马屠城的阿基里斯,寓意如同这位全身刀枪不入的半人半神,是身体最强壮的肌腱。

跟腱断裂分为两类:第一类是自发性断裂,多在运动时突发断裂,临床上多与患者"疲劳性损伤"有关,如果身体里某个肌肉关节因为长期的重复使用,没有注意休息,或是短时间内一个高强度、高负荷的运动锻炼,然后在一定的诱因之下,就会伴随外伤而造成断裂。　

第二类是外伤性断裂,比如一个高空跌落,或是单纯踩空台阶,但因为体重合并重心的转移直接坐落在跟腱上、车祸这些情况,都会导致跟腱断裂。

第二类跟腱断裂属于意外事故，我们通常关注的是第一类。

这一类跟腱断裂一般高发于跳跃和突然起停较多的运动中，像篮球、羽毛球、网球这种高强度、高负荷运动运动。长时间运动，跟腱疲劳是断裂的重要风险因素。这种严重伤害不仅高发于中老年，年轻人如果不注意也会出现跟腱断裂。

五十岁以上的人群，尽量不要进行长时间的羽毛球、网球、篮球等剧烈运动。步行或慢跑是不错的选择。年轻人在进行上述剧烈的对抗性运动前，一定要做好热身，伸展关节和肌肉。要穿合脚舒适的运动鞋，按照规范的动作、循序渐进的加大运动强度。切不可逞一时之快，猛冲猛打，造成对跟腱的伤害。

不仅是普通人容易因剧烈运动完成跟腱断裂，专业的运动员也存在这种风险。雅虎体育列出过10位篮球明星：埃尔顿-布兰德、奥库、比卢普斯、科比、瓦莱乔、詹宁斯、马修斯、查尔莫斯、盖伊、考辛斯。这些人最少的康复时间都是7个月，回到赛场后数据都不同程度下滑，有几位球员更是坚持了一两个赛季后，便选择了退役，比如曾经的活塞五虎之一比卢普斯，2012年跟腱撕裂，2014年就退出NBA了。

跟腱断裂不仅发生在国外运动员身上，去年，33岁的老将易建联在CBA总决赛中也发生了同样状况。同为广东队，今年3月份，马尚跟腱断裂，赛季报销。

不仅仅是篮球运动，羽毛球运动员跟腱断裂也多有发生。

去年3月份，韩国男单一哥孙完虎在韩国全国锦标赛首轮受伤，经确认是左脚跟腱断裂。

去年一月份，国羽女单高昉洁，在马来西亚大师赛八分之一决赛中，对战西班牙选手马琳，在第二局救球时不慎受伤，倒地不起。经查，左脚跟腱断裂。

2019年8月份，日本选手米元小春在羽毛球世锦赛8强比赛中左脚跟腱断裂。

2016年12月30日，羽超联赛第七轮，在青岛主场第三场女双比赛中，田卿接球失误跟腱断裂被迫退赛，直接被送往医院进行治疗。

朋友们，为了保护好我们的跟腱，请谨慎选择剧烈运动。