战胜恐惧是人生必修课

读《三十岁，一切刚刚开始》有感

美国的三位心理学家合写的一本书《怕死：人类行为的驱动力》提到，人类对死亡的恐惧，是人类行动根本的驱动力。恐惧是人类的本能，它镶嵌在我们的基因里。

人人都经历过恐惧，战胜恐惧是必修课，否则，奢谈人生幸福只能是痴人说梦。

恐惧很伤人，书中提到三毛的故事。

“三毛在上中学的时候，语文特别好，数学很差。于是，她就想了一个办法，把所有的数学题都死记硬背下来，结果数学考试的分数一下子提高了很多。

“那个时候的数学题也不多，这种方法完全行得通。可她的数学老师不相信她的成绩能一下子提高这么多，觉得她是在作弊，就给三毛出了一张从来没讲过的高年级的试卷，结果，她得了零分。那时的老师往往不用培训就可以上岗，得意的老师就在三毛的眼睛周围涂了两个圆圈，还带着她去操场走了一圈，引来无数师生围观。

“这给三毛带来了巨大的伤害，她从此一蹶不振，休学在家，对学校产生了深深的恐惧。也就是从那时起，三毛走进了与世隔绝的文学世界，开始了她孤独的流浪人生。后来，三毛的家人在回忆时都觉得，她的自杀和这件事给她留下的阴影有很大的关系。

印度电影《三傻大闹宝莱坞》中的角色拉朱也是恐惧的受害者。

“拉朱对生活充满恐惧，他害怕未来，害怕现在，害怕一切：他遇到什么事情都要求神拜佛，考试之前要拜眼镜蛇，找工作前要点香。他的整个生命都被恐惧所笼罩，他故步自封，每当困难出现时，就退缩，退到自己的安全区。于是，他什么也做不成。

“当他父亲病重时，他想的不是如何把父亲送到医院，不是打破思维的墙，冲出枷锁，相反，他想的是，如果用摩托车送父亲去医院，出交通事故怎么办，如果没有救护车，父亲在中途死了怎么办。

“恐惧成了他人生路上最大的障碍，这个障碍阻挡了他的青春。

“兰乔对拉朱说：‘如果你害怕今天，怎么可能过得好明天？’

“但拉朱并没有听进去。在期中考试里，拉朱还是考了最后一名，他害怕没有公司雇用自己，害怕因为家庭贫困而遭到所有人的白眼，于是，他选择了跳楼。

“可是，在跳楼的那一刻，他倒是没有了恐惧。好在楼不太高，他只是摔断了腿，很快就治好了。但没想到的是，他自此变了一个人。他找到了工作，露出了微笑。

拉朱终于战胜了恐惧。

战胜恐惧是有方法的。

有一本书，叫《走出恐惧》，给出了思路：首先你需要辨识，辨识这个恐惧是不是使自己受到了情绪化的影响；然后深潜，去寻找记忆里自己曾经受伤的经历；接着去接受，去学会和这些负面经历相处；最后去冒险，去勇敢地从不断循环的行为中走出来。

作者的方法更实用，“让恐惧融入你的身体，接受它、感知它，并战胜它。”，也就是去行动、去经历、去体验、去突破、去探索未知，让恐惧发生，当你开始接触恐惧，沁入恐惧时，恐惧反而会消失。

恐惧的本质就是怕失去，我们要学会“大不了”思维，大不了失败，大不了重新再来，大不了再一次一无所有，……

这样，我们反而会拥有我们想拥有的一切，因为，远离了恐惧，我们就真正成为了生活的主宰。