N种方法，让你出入不同的角色

我们首先来谈谈梦境。

赛斯哲学著作《神奇之道》中，最有名的那句话是什么？“欲望即行动”。当你有了一个意念，它就会带来内在心灵世界的自我实现。

所以，你必须要有个意念：“我希望在梦境里面带给自己心灵最大的愉悦；我希望暗示自己，能够在梦的领域里感受到心灵最大的快乐能量。”

但我不是鼓励在日常生活中遇到挫折的人逃避到梦境里，虽然我知道梦境可以作为一个逃避的避风港。比较建设性的是，我希望你在梦境里面得到能量的补充。

从梦的记录、梦的回想，到学会如何孵梦，有意识地为自己虚构一个白日梦，这是一个重要的心灵的修行跟学习。

如何虚构？煮一杯咖啡或者泡一杯茶，坐在夏日午后的阳光下开始自由联想。有时你看到有一个人坐在那好像陷入沉思，一边坐在沙发上一边傻笑，那就是在自由联想，在做白日梦。

白日梦会有一点意识，好像有一个东西在引导着你。当你在虚构一个白日梦时，就仿佛你是个导演或编剧，你今天要编一出戏，而戏中的主角会有自己的意志。

就像有一次，许医师在听金庸的分享，讲他有一个经验，比如他写杨过，写着写着觉得好像不是他在写杨过，而是杨过在牵引他，好像他写的杨过有了自己的生命。比如说，他想把杨过写死掉，可是不知道为什么，杨过就是死不了。他开始被他写出来的人物带着走。

仿佛你是一个小说家，你并不是主宰每一个角色的上帝，那每一个角色仿佛有了自己的生命，打算走自己的路。

我们过去以为自己在胡思乱想，以为自己在做一个脑力活动。许医师要你们体会的是，当你有意识地为自己虚构一个白日梦，它仿佛是一个幻想，可是这幻想的内容又有自己的生命力时，你如何在你有意幻构的这个白日梦中，体会到快乐跟愉悦的感觉？从这个快乐跟愉悦中，你能够得到很大的心灵能量的补充。

为什么说这是心灵的修行跟学习？

因为我最近有个很有趣的体会，我觉得我被我的角色捆绑了。

当我们是个小孩时，我们可能期望自己未来当一个董事长，希望自己未来是一个总经理，是妈妈，是爸爸等等，在社会的各行各业里面占有一席之地。

而我们内在某一个自己，其实很想从所有的角色中脱离出来；某部分的你，很怀念当你不是妈妈、还是少女的时候，那种无忧无虑的感觉。

你今天是董事长，位高权重，可是某一部分的你很怀念当你是一个小孩时，你的无忧无虑。你很怀念在学生时代还没有进入社会所有角色之前，你什么都不用管，是多么的自由自在。

所以今天早上我体会到很奇怪的心理状态，一个心理状态是进入许医师的角色，到中山纪念堂进行一场身心灵的讲座；一个心理状态是，脱离那个角色，变成小孩，一个无忧无虑的我。

当我回到那个自己，摆脱所有角色时，好像有点就是“你进到某一个紧身衣，然后离开那个紧身衣；再进到某个紧身衣，再离开那个紧身衣”，这样的一种心理对比。

我突然有一个很奥妙的体会：“人往生之后是多么的快乐！”我甚至有点碰触到往生的感觉。

你知道什么叫往生吗？往生就是把肉体脱掉，还给大地，不管是埋到土里面，还是火化掉。

往生代表什么？我脱离了此生所有的角色，我不再是我了，我回到了还没有进入所有角色之前的那个我，我回到了我的本来面目。

那个“回到本来面目”是指，当我回到了我不是一个医生角色的那个我，我回到了当我不是一个儿子、不是一个先生、不是一个公公、不是一个婆婆……当你把世间所有角色剥离了，开始体会这个感觉。

所以早上起床的时候，我就开始玩一个新的游戏：进入角色，变成许医师，那今天要来演讲；脱离角色，成为小孩，那等下要去捣蛋。

进入许医师的角色，等一下要负责把这个演讲讲得很好，让很多人有所收获；看到工作人员要摆出一副身心灵老师的感觉。然后从这个角色出来，进入小孩的角色；一个小孩会怎么看这个场合，怎么看周遭所有的人？

我为何把自己从种种的角色中拉出来？因为很简单，我不想死的那天才拉，而且死的时候还拉不掉，还很执着。有多少人在死的那天还放不下身份？

我说的是一种心理的感受。平常，我们把自己的本体挤进了狭隘的角色。我们开始认同角色的框架模式，所以很多时候我们都在框架里面被框住了。我们框得越紧，身上的疾病就越多。

这个东西是“装相”的。之前有个广告，它的内容就是：演什么像什么。不在其位，不谋其政。“演什么像什么”，这也是某部分的我的座右铭。我的自我要求是：当我是个医生，我绝对要恪尽职守。就算我现在自己开诊所，上班我也几乎从不迟到。我常常严格地要求自己演什么像什么。可是，这也是我的痛苦，因为我忽略了那个是小孩的自己，我忽略了把所有的角色拿掉。

因为这是角色。当你往生的那一天，你的所有角色就消失了；你不再是谁的爸爸、谁的妈妈，也不再是谁的儿子了，这些只是角色。

我们太过依照角色的框架，剪裁我们存在的本体，把我们自己框架在角色里面。后来我发现，那几乎是我们所有不快乐的根源。

我曾辅导一个妈妈，她是一个很尽责任的妈妈，身为媳妇也做得很好，但是她忘记了自己。

你有没有忘记你自己？你的本体。

常常我们在人世间，非常努力地想要扮演好每个角色；我也非常努力地做什么像什么。可是我们入戏太深了。

我不断地提醒大家，其实我也在提醒自己。

许医师就是一个典型：“入戏太深”。每次看到工作人员，我就摆出一个老板的样子，等着看他们有什么可以被我骂的地方。我就在我的角色里面，入戏太深。然后他们每个人都没有入戏，做什么不像什么。哈哈，开玩笑。

每个人早晚都会往生。往生的那一刻，所有的身份都结束了。所以，现在就开始试着去感受那个解脱的自己，试着从不同的角色中出出入入，而不是等到往生的那一天还放不下。

作者︱许添盛

摘自︱有声书《我的幸福练习曲》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

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