家有老人，怎么预防老年常见疾病

大家好！ 今天我们要聊的话题呢，和咱们家庭成员组成息息相关，那就是家里的老人。

几乎每个家庭里都有1-2位，甚至更多的老人。作为子女，我们肯定都是非常担心他们的身体健康的，但是随着年龄的增加，他们的身体总是不知不觉增添了许多的毛病，今天我们就来说说，老年人常见疾病有哪些，又有怎样的预防方式。

老年人的常见疾病有五种：分别是高血压、糖尿病、老年痴呆症。

高血压是中老年人的常见病，稍微胖一点的老年人，基本都有。

防治措施：1、特别注意合理膳食，控制热能和体重，多吃蔬菜和水果；

2、严格限制盐的摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；

3、选择慢跑、快步走等运动方式，增强体力。

慢性支气管炎也是一种常见老年病，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。

防治措施：1、特别注意预防感冒；

2、平时多吃止咳、平喘等食品，如栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；

3、居住的室内要经常开窗，被褥要勤于更换和清洗；

4、适当进行体育锻炼，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

糖尿病在老年群体也非常的常见，得了糖尿病的人，真的基本是好多东西不能吃，很多老人都觉得好无趣，人生感觉都没味了。

防治措施：1、严格控制糖分和脂肪摄入量；

2、在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸等，并注意补充维生素和无机盐；

3、经常保持一定的运动量，促进新陈代谢控制体重。

老年痴呆症最开始可能只是健忘而已，如果不及时就医，最严重的后果就可能会出现生活不能自理的现象。

防治措施：1、多吃鱼类蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等；

2、经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等。

总而言之，预防老年疾病，是每一个为人子女者应尽的责任与义务。希望我们每位伙伴的家人身体健康，生活幸福美满。