放下手机真的那么难吗？

当今社会，没有什么东西能比手机更让人们依赖了。

早晨睁开眼睛，伸手可及的地方就是手机，条件反射般拿起来，熟练地刷屏。看看一晚上堆积的小红点，强迫症似的必须全部消灭掉。

一圈下来，方才准备起床。这时至少半个小时已经过去了。

平平常常的一天里总是会无数次地拿起手机刷、刷、刷，根本不知道为什么要那样做，有时候就是纯粹的条件反射。

做完了一件事情，坐下来休息一下，顺便给自己一个奖励似的。打开某短视频平台，立马就都是自己所爱。而且诱惑程度一个甚是一个。

不知不觉中，时间就悄悄溜走了。少则半个小时 ，实际上往往会忘掉究竟刷了多少时间。

尤其是晚上，很多人会玩手机到很晚。他们也知道这样对身体很不好，但就是无法抗拒那种诱惑力。

越来越多的人感觉到了手机带来的危害，这一点对于还在读书的学生们更是后患无穷。放下手机，已经是刻不容缓了。

关于如何减少对手机的依赖，知乎上有一条点赞很高的回答:

1，是关闭朋友圈。

2，在主界面不要放娱乐性的APP。

3，除了WX，所有的APP都关闭通知消息。

感觉这几个方法很实用的，我立刻付诸实施。

朋友圈我本来就很少去逛了，其实关闭与否也没有太大关系。

娱乐性的APP我移出主界面，放在了一个工具类的框里。

学习类的APP占据了主要位置。让我打开手机就可以看得到。

这样看起来好像神清气爽，可是现实中效果还不是很理想，要想改变长时间形成的习惯，还是要从根本上提升自己的认知和改变生活方式。

我们都知道“知识改变命运”。有人曾经说过，只有学习，才能驱逐掉一切的烦恼、忧郁和不安情绪。

加强学习也一定能让放下手机后无所适从的你找到别样的快乐。

没有其他方法，只有读书学习，来转移玩手机的注意力。只有不断地学习，才能收获和别人不一样的结果。

我分享自己的一些行动方法，希望能给处于迷茫状态中的你一点启发。

1、一定要早起。（有人说，早起没有事情做。我的建议，还是学习。你可以利用比别人早起的2—3个小时，读书！）

2、都一些励志类的书籍。（有人说，励志的书不能读，都是鸡汤。其实，鸡汤也是很好的营养品啊，经常读一些励志的书籍，可以让你一直有一种亢奋的状态。而且一旦发觉自己有些萎靡了，就应该强迫自己马上去读励志的书籍）

3、选择一个知识领域，作为重点攻克的对象。不遗余力，深挖不止。说不定能开花结果。

4、除了投入到每天的工作之外，要有意识地转移打开手机的注意力。

当然，这确实是一件考验自律性和意志力的事情。但以后的你一定会感谢现在努力学习的自己。因为这才是人生应该有的状态。

当你有了这样的认知，也认真地去付诸实施了。就会觉得放下手机也可以是很爽的事情。

而当你真正放下了手机，让手机成了服务于自己的工具时。你的生活乃至整个人生都将随之改变。