知道你是否走在正确的轨道上，没有任何联系，或者忘记了某个人

分手后，当你努力面对失去的关系时，对于你是否走上了“正确的道路”，有些(甚至是很多)的烦恼并不少见。

如果你没有接触，强制的距离会让你怀疑你是否真的在继续前进。你可能感觉很好，但又担心如果你收到他们的消息，你会有什么反应。对于你的想法、感觉和行为是否反映出你在继续前进，你可能会有一定程度的焦虑。即使没有任何接触，以前的分手经历，加上你现在应该“结束”或者“很快”的感觉，都会引发对你努力的进展的不安。

举个例子，假设你觉得自己曾经经历过一次分手。很可能，你会认为现在可能需要很长时间。你也会有类似的经历即使他们是异类关系。从那以后你可能已经进化了，即使你没有意识到这一点。

分手，包括没有联系，是这样的事情之一，如果你时钟-观察他们，它助长了一个恶性循环。

它创造了对你的经验的超觉知。你脑海里会有一张照片假想在这一点上去感受和行动。不管你对“向前”或“超越”的想法是什么，因为它没有反映出一部分或全部，你就开始担心自己是否跟上了。下一件事，你就陷入了知觉在忽视进展的同时真品进展。这就是你的压力理想化自我在工作的时候。

但你的感受就是你的感受。你所做的是你所做的与你生活中所发生的一切有关的事情，以及你如何学会如何驾驭，不仅仅是你的感觉，还有以前的损失。

分手后的“正确轨道”可能会有不同的外观和感觉，这取决于你当时需要什么。例如，几个月后感到不安并不意味着你已经“落后”了。相对于你自己的经历，如果你通常不允许你去感受，表达你的沮丧就是进步。到目前为止，不让你承受压力是一种进步。允许你尝试约会也是一种进步。

特别是没有接触，需要一些习惯，一开始需要意志力，很可能是在你适应它之前，它的目标是超越专注于不与人接触。相反，它是关于自我照顾和尽你所能地过你的生活。

你知道，当你不想改变你的前任，或者为了“赢”而重聚的时候，你已经接受了分手。

很多时候，人类反复思考并渴望重聚，并不是因为这对双方都是对的，而是因为他们觉得自己输了。那么，重新开始这段关系，就变成了得胜.

当你开始前进的时候，你会更加沉浸在你的生活中。因此，有一天，它会给你留下深刻的印象，以至于你从来没有想过你的前任。或者根本没有。旁注：不再被他们消费可能会觉得很奇怪。然而，当你接受它的时候，你就会意识到你也可以接受它。你不再为他们可能做或不做的事而烦恼了。

摆脱你的前任意味着你逐渐到达你愿意为你负责的地方。

当你体验到关于它们的想法，甚至是短暂的诱惑，你不能跳上那条思路。你会意识到你在这段关系中养成的一些思维习惯，而且你也注意到给他们喂食。有一种程度的认知，认为你的前任或NC，或其他人的错误，在你过去的标志，你试图逃避的东西。然后，你不再试图逃避，而是面对背后隐藏的感觉。或者你直接去，“我看到你了，愤怒/伤害/怨恨/恐惧，这没什么。”

摆脱前任意味着接受你对他们的了解。你这样做无判断自己是谁或者不是谁，这意味着每次你试图讲述一个关于情况的老故事，或者你说一些关于你(或他们)的坏话时，你都会试图抓住它。

悲伤不是线性的。

最终，如果你觉得自己与你的关系更紧密，即使有时你也会感到非常不舒服和面对，那么你就走在正确的轨道上了。