如果你想要一段健康的关系，就要珍惜自己

“这一切都在于爱上自己，并与欣赏你的人分享这种爱，而不是寻找爱来弥补自我爱的不足。

我总觉得自爱令人尴尬和恐怖。一想就会让我畏缩。感觉完全错了，我不明白这是怎么回事。坦率地说，我对此感到厌恶，并认为这是一个以自我为中心的人的新时代发明，他们希望有更多的机会变得自私。

当然，当时我还很年轻，但我现在也可以看到，这种反应反映了我生命中完全没有自爱的事实。

当时，我没有意识到我缺乏自爱会影响到我生活中的许多其他方面。

尽管这是我最看重和最关注的领域，但我在我的浪漫关系中尤其挣扎。在这个世界上，我最想要的就是一段充满爱和乐趣的关系。

我想有人让我感到被爱安全又快乐。我想和别人一起过一段美好的生活，但我无法亲眼看到这一切的发生。每次我经历困难的感觉或情绪低落的时候，我都会感到失望、沉默、愤怒和怨恨，因为我指责我的伴侣造成了我的不快乐。

我责怪他们是因为，在我眼里，他们让我失望了。如果他们做得更好，成为一个支持和爱的伴侣，我会感觉更好，对吗？

所以，一开始，我试图改变和修复我的搭档。我试着让他们给我我没有给自己的关系。

很明显，我当时不知道这个。我不知道有一件事是和自己有关系的。

大多数跟我说话的人也不知道这个。这不是我们通常考虑或在学校教给的东西。所以，我们的生活就像我们不重要一样。我们不关注自己，我们试图从别人那里得到我们没有给予自己的东西：一种价值感、认可、考虑和爱。

我大部分时间都是这样生活的。

我没意识到我和自己有关系。我都不知道那是件事。我完全不知道我和自己的关系告诉我所有其他关系的质量。

因此，我挣扎于我的人际关系中，忍受着如果我爱自己并珍视自己的话，我就不会拥有的经历。

我与未得到满足的需求的痛苦和绝望作斗争，但没有看到我能给自己想要和需要的东西。由于对此视而不见，我使自己依赖于身边的人，而这通常不是很好的结局。相互依存统治并毁掉了我的感情。

当我从相互依赖中恢复过来的时候，我有了许多认识，为培养诚实的自我价值感铺平了道路。我以前拒绝的自爱观念，现在自然而然地出现了。它们就是有道理的。

所以我想和大家分享我的一些体会，这些认识帮助我改善了我的人际关系，自我感觉良好，并爱上了生活，希望你能看到你与自己的关系如何直接影响到你与他人的关系。

你的自我价值感决定了你的关系标准。

如果你不喜欢和爱自己，你就不重视自己，所以你会对别人如何对待你有很低的标准。我们根本不保护和照顾我们不尊重的东西。

你对待自己的方式和你让别人对待你的方式表明了你有多珍惜自己。注意你设定的标准。注意你能忍受什么。这将告诉你，如果你不确定，你是否重视自己。

注意到这是你可以在你们的关系中练习的东西。这是一个正在进行的探索，一个伴侣也可以帮助你，通过提供反馈，他们如何看待你自己。

如果你想学习如何更好地对待自己，想想你是如何对待某个你所珍视和真正欣赏的人的。然后开始为你如何对待自己和从别人那里接受什么行为制定健康的标准。

例如，注意什么时候你选择没有你想要或需要的东西，并做出不同的选择。为如何给自己找一个解决办法。当涉及到取悦自己或支持自己时，要积极主动。

或者，如果有人以贬低和不尊重的方式和你说话，提醒自己，这不再是可以接受的，因为你现在保护你所珍视的东西：你。

你的自我照顾水平会影响你的健康。

到目前为止，我们已经确定，我们照顾我们的价值。因此，你的自我关怀表达了你对自己的信念。

我很坦率地说，自理称之为自我忽视。

如果你不能照顾好自己，你会给你的伴侣一个被忽视的自我，这肯定会对你的关系产生负面影响。

这也会给你的伴侣带来压力，让他承担你的责任。他们的救援倾向可能被激活，你们将共同创造一个不健康的受害者-救援者或父母-孩子的动力。你可能会感到精疲力竭，无法外出、参加活动或享受乐趣。

对你来说，照顾好自己绝对是至关重要的。这不仅是为了你的利益，所以你可以真正享受你的生活和在一段关系中，但也有益于你周围的每一个人。

记住这一点，下次“自我照顾是自私的”思想在你的头上盘旋。这是完全不真实的。你应该得到你自己的时间，关注和关心。这是健康的，也是必要的。

其他人无法填补你所创造的空白。

当我们忽视自己时，我们就剥夺了自己所需要的东西：注意、考虑、关心、支持、保证、联系、鼓励和爱。

然后，我们倾向于寻找其他人，以提供给我们。我们错误地认为，只有他们才能抚慰或治愈我们所经历的痛苦。

我想，如果我们不为自己做这件事的话，那是真的。问题是其他人不能为我们这样做。他们无法通过剥夺自己的自理来填补我们创造的空白。

其他人可以时不时地支持我们，帮助我们，但他们根本不能为我们做这件事，因为他们的努力遇到了空虚，只是消失在无足轻重中。

当我们不喜欢自己的时候，我们就不明白为什么别人喜欢我们。当我们不喜欢我们的外表和别人赞美我们，我们不相信他们。我们认为他们在对我们撒谎，或者他们只是在表现得很好。

当我们不爱自己的时候，我们就不能接受别人的爱，因为我们不信任它。我们不相信。它不符合我们对自己的信念，所以我们的大脑拒绝它。这感觉不安全，突然之间，我们的关系变得基于恐惧。

忽视我们自己，期待我们的伴侣为我们做我们的工作是最大的关系杀手。它给我们带来了无尽的失望和不受爱的感觉，因为另一个人无法获得你所接触到的东西--你内心的自我--因此无法以你所需要的方式满足你的具体需求。

你在感情上对自己不安全

所有的关系都需要情感上的安全。它使我们能够诚实、公开和真实地表达自己。我们知道，我们的伴侣给了我们空间，让我们在那一刻简单地成为和表达我们是谁，并作出亲切的回应。

当我们不重视自己的时候，我们就不会对自己做出反应。我们否认我们的感受、想要和需要。我们让自己在自己的生活中变得无关紧要。我们可能把别人的需要凌驾于我们自己的之上，而我们甚至可能甚至不知道我们想要或需要什么。

这表明我们在与自己的关系中缺乏情感上的安全感。

当我被忽视、被评判、被羞辱时，告诉自己我想要什么是不安全的。对我来说不安全易受伤害当我被告知离开，避开我的感觉和欲望，或者别人比我更重要的时候，向自己敞开心扉。

问题是，由于我对自己没有感情上的安全感，我就不能在情感上对别人有利，因为我根本不能去那里。我不能诚实和脆弱。如果我不对自己敞开心扉，我就无法向另一个人敞开心扉。我不能分享我不敢看到的东西。

因此，不让自己在情感上安全和方便，就意味着我对我与伴侣的联系有一个限制，这将对我们可以发展和体验的亲密程度产生负面影响。亲密需要开放和情感联系，没有情感安全就不可能存在。

我是我关系的共同创造者

感情不是随机发生在我们身上的。我们共同创造他们。我们总是在一段关系中--即使这是我们和自己的关系。

这是我们自己拥有的，它告诉了所有其他人。我明白，我们都习惯于寻找“唯一”，相信有一个人会治愈我们，让一切都更好。

因此，如果有人告诉你，你需要学会照顾自己，才能拥有你想要的关系，那将是一种巨大的损失。这感觉像是一项不可能完成的任务，尤其是当你认为在恋爱之前你必须学会这一切的时候。

我相信我们边走边学。我们通过和从经验中学习，并相应地调整我们的行为和决定。

我并不主张通过关系剥夺来结束相互依赖，或者改善你与自己之间的关系。我支持每个人的选择，并理解为什么复苏需要很多人保持单身。这很可能是重新开始的最简单的方式。

也有可能在一段关系中学会喜欢和爱你自己，并通过你的转变来改变和改善这种关系，因为，毕竟，你们是共同创造的。

你与自己的关系为你生活中的所有其他关系定下了基调。

好消息是你现在负责这件事。你有力量，你可以选择如何对待自己。

你会继续剥夺、忽视或虐待自己吗？还是你愿意通过改变你与自己的关系来真正改变你的生活？

选择是你的，只有你一个人。

对爱说“是”--对自己的爱说“是”，因为它确实改变了一切。