暂停的妙处，你知道吗？

如意

一场总分为21分的球赛，我们压倒性地领先对手10分。本以为胜利在握，没想到对手居然连追8分，顿时紧张的气氛笼罩住了整个赛场。

我们这边的小伙伴们已经沉不住气，各种出状况：能接住的球接飞了；传球的，传到对方那里去了；发球的，力气太大发出了底线；甚至连站位也乱了次序。大家一边打球，一边纷纷看向场外的教练，那是需要暂停的求助眼神啊。

终于，教练喊了暂停。这声暂停，大家如蒙大赦，赶紧跑下场。连忙喝水、擦汗，空闲之余把场上不敢讲的话都讲出来了。倒也没有谁去指责队友，哈哈一笑而过，当事人心里清楚就好。

继续上场以后，次序对了，一传稳稳接住球，二传灵活进攻，一路打到对方后场，高歌猛进，最终赢了比赛。

这个喊暂停的教练，确实是这场比赛的关键人物。比赛中可以指望场外的人帮喊暂停，赛场外却只能靠自己——会暂停的人，才可能赢得人生这场大赛。

01 在困难的时候，暂停是一剂强心针，可稳定军心

都说越是往前往上，阻力会越大，困难会越多。但是前辈们又在笑着给我们加油：“办法总比困难多”。可是放眼望去，只见困难，不见办法呀！怎么办？

这时候，哭天喊地也没人听，也没有人前来指引的时候，只有赶紧暂停。停下来做什么？学习呀，只有学精学透，才能跨越荆棘，继续前行。

战国时期著名的纵横家、外交家苏秦曾经拜在鬼谷子门下学习纵横之术。他很想有所作为，又以为自己学有所成，就开始去游说各国诸侯，想要实现自己的理想。结果却一无所成，只好破衣褴褛地回到家里。

回家后，父母妻子都嫌弃他不务正业，对他没有好脸色。他去求嫂子给他做饭吃，嫂子居然不理，傲娇地扭头就走。苏秦深感自己学艺不精，空有理想，落不到实处，只好继续发愤读书。

他用“头悬梁，锥刺股”的方法，天天钻研到深夜，对当时的形势终于有了精确的研判。他找准薄弱点，说服六国建立联盟，身兼六国丞相，使秦国十五年不敢出兵函谷关。

令他脱胎换骨的，是他对自己喊了暂停——不再东奔西走地游说，看起来就像个无头苍蝇，找不准方向；安定下来，专心苦读做学问，升级成为“学霸”，则可天下无敌。

所以，当面临困境的时候，人生赢家有能够停下来的魄力，抓紧时间学习，找到薄弱点来充实，找到错误的方向加以纠正。就算遭遇嘲讽、挖苦甚至打击报复，也依然能够沉着应对。

战胜对手的是胜利者，赢了自己才是人生赢家。我们真正的对手从来不是别人，而是自己，所以要赢就赢自己，就要坚持初衷，不被外界左右。

暂停，为自己的后续发展积累了动力，赢得了时间。短时期内，暂停看起来是停滞不前，但从长远来看，恰恰是一种厚积薄发。

西汉初年，汉高祖刘邦采用休养生息政策。因为秦末暴政、楚汉相争，连年战争导致民生凋敝。“反秦之弊，与民休息”，他看到了秦灭国的教训，不敢再重蹈覆辙。

从汉高祖刘邦开始，一直到汉文帝即位，国家一直推行着“牧民之道，务在安之”的治国理念。文帝采纳并推行了很多休养生息措施，比如减少租赋、减轻徭役、令列侯归国、放松山泽采用禁令等等，这些措施带来了“文景之治”的繁盛。

由此可见，休养生息政策的实施，是帮助国家由穷入富，由贫转盛的关键。当时，如果因为国库亏空而强征暴敛，也许国库是可以很快充实起来，但带来的势必是另一场灭顶之灾。

休养生息措施，用近50年的时间，为后来200年强盛的西汉朝打下基础。这样的暂停，高瞻远瞩，功在当代，利在后代。

02 会喊暂停的人才有后续发展的动力

暂停能发挥积极作用，大到国家治理，小到个人情志、情感亲子、每日作息等等，都可以用暂停来阻断那些偏离了目标的进程。

比如当我们遇到一些事情，生气了，恼怒了，悲伤了，如果任其发作，对解决问题毫无用处，反倒可能会进一步恶化。这时觉察到自己的情绪，如果能够暂停这些不良情绪，也算暂时战胜了自己。

情绪是一种能量，我们想要控制情绪，首先要有觉察。当情绪被看到的时候，我们才有办法应对它、解决它；能够暂停并化解情绪，就赢了那个被情绪操控的自己。

觉察以后，对于情绪就能够采取一些比如疏导、化解，或者转移的应对措施。而暂停，是看到情绪的第一步。

同样地，情感方面也可以暂停。比如说在婚姻中，如果已经确认对方就是一个渣男，或者是渣女，我们还想着去改变对方吗？这个时候回到自身，改变自己的观念和行为，这才是一个华丽丽的转身。

我们最头疼的亲子教育问题如果用暂停这个方法或许也会有不一样的结果。当发现和孩子的沟通中出现了极大的障碍，对方已经关上了心门，采取了冷战，甚至是暴力对抗，我们还要继续用原来的方法跟他相处吗？像弑母这样的悲剧其实是可以避免的呀，这时候就急需有一个暂停按钮。

所以，与其想着怎么培养一个优秀的孩子，不如花时间反省自己，找出自己的不足来提升自己。当能把自己修炼成如来佛了，家里大宝二宝再多花样，也跳不出自己的手掌心，这样的暂停不香吗？

即使是最平常的每日作息也是可以暂停的哦。每个夜晚8小时的睡眠，相当于是这一天的暂停。疲惫的时候，身体会给我们发出信号，这时暂停工作，及时休息，就会避免很多不必要的伤害。

学会暂停，一天的安排张弛有度，才有能力去面朝大海，享受春暖花开。所以，会好好睡眠的人，就会拥有精力充沛的一天，才能高效利用自己的人生。

03 暂停的力量来自于明确的人生目标

那么，什么时候能喊暂停呢？这个时间点，就算有人告诉我们，我们也未必接受呀！不撞南山不回头，很多时候，撞了南山也不回头。这里的关键不在于是不是撞南山，而是南山是否在我们行进的路线上。

当事情的发展偏离了目标时就可以暂停了。有人说，我只知道被推着往前走，目标没考虑过。目标不清晰或者没考虑过的伙伴们，可以考虑这个小技巧：以终为始。

终点是什么？一般人可能认为死亡是终点。也有道理，作为这一段人生来说，每个人都会死。既然如此，很多人会觉得那何必又努力呢？

其实，老天给我们这一生的时间，是要告诉我们每一个人都带着使命而来，天生我材必有用，这个使命就是我们的目标。

在生命的终点，我们的目标是什么，就拿这个目标来作为自己出发的起点——这是以终为始。如果能这样持之以恒，起点就会指向终点。

在这里，我们会提到英国威斯敏斯特大教堂，坐落在英国伦敦泰晤士河北岸的这座世界闻名的大教堂，它的地下室里有一座非常普通的无名氏墓碑，上面的碑文影响了无数人，包括南非的首位黑人总统曼德拉。

这座无名碑上刻的碑文是这样：
“当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我终将目标缩短了些，决定只想改变这个国家。

当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。

当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到———
如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国做一些事情。然后，谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。”

这大概是一个灵魂最后的醒悟吧？可惜的是，他已经没有时间去验证了，却启发了无数后人改变了自己的人生轨迹。据说曼德拉看了到这段文字以后，他改变对于南非种族制度的态度，和白人采取了原谅和和解的方案，从而改写了南非的历史。

那么，对我们个人来说，此生的目标是什么？个人的使命是什么？每个人的目标都是不一样的，需要自己去寻求答案。

屈原说：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，这是一道摆在我们每个人面前的人生大题。怎么回答？可能我们在起点的时候看不到，在行进的过程中也看不清楚，都没关系，先走起。

“在茫茫大海中，只要朝着任何一个方向划船，终会有一个彼岸在等着你。”诗人如是说。

事实上，这个目标会在我们不断地行进中越来越清晰。不同的是，很早就明确了自己目标的人，会有时间去达到一个高度；到了地方才恍然大悟的人，却没有了时间。

很明显，目标明确的人，在朝着目标进发的过程中，遇到偏离航道或违背初心的时候，他会喊暂停。这时做了及时修正，再度朝着目标进发，这个暂停会帮助他走得更稳健。

那么，目标不明确的人怎么办呢？也有办法的，我们不是有一个起跑线吗？现在都鼓吹不要输在起跑线上，什么是起跑线呢？是出生的那一刻吗？

起跑线，的确和出生的那一刻很有关系，不过这不是我们要说的重点，我们说的起跑线是自己当下的真实状态。

以自己当下的状态为起点，看看自己有什么可以改变，有什么可以继续发扬。对于需要改变的地方，不再继续下去就是一种暂停；对于可以继续发扬的地方，做好充分准备也是一种暂停。

暂停，从够得着的地方去入手。只要记住，暂停是为了更好地前进，而不是停滞不前，那么所有的暂停都是有价值的。