一觉醒来，我变成了一个保安

胖了十五斤了，上个月训练的结果。哦，我的上帝！这是多么可怕的事情。焦虑的心态涌现出来，哈维抽着万宝路香烟；吐着烟圈，似乎在想什么。过了一会儿，他缓过神来。站在体重秤上反复称来称去，想到离与妻子爱丽丝的约定还有一天。

除了趴在那张破旧的简易的小桌子上号哭外，显然没有别的办法。哈维就那样做了。这使一种精神上的感慨油然而生，认为人生是由啜泣，抽噎和微笑组成的，而抽噎占了其中绝大部分。

这个家庭的顶梁柱渐渐从第一阶段退到第二阶段，这是一个什么样的家庭，一套除了简单的桌子，床，柜子没有其他的东西的城中村自建房，每个月1600元。虽然不能说是绝对难以形容，其实跟贫民窟也相去不远。

下面门口有这一个报亭，但是永远不会有信件投进去；还有一个电话亭，除非上帝下凡才能把铃按响。那里还贴着一张名片，上面印有“哈维.沃克”几个字。

这是以前哈维每个月挣13000元月薪的时候，随便留下的。给自己加了“沃克”两个字。那时候他做着高级白领的工作，出入在高端写字楼。可是现在哈维哪里都没有去，就在家呆着，在小区门口做保安的工作；月薪缩少至3000元。哦，上帝。这是怎么了！是什么导致哈维变成这样！

搬来这儿之前，哈维是一个高傲自大的人，言语和行为瞧不上其他人；而且还是一个完美主义者。工作之余没有其他朋友，都是一些工作上的所谓的狗肉同事。每次离开公司后这些同事都不会联系。致使他平日都是宅在家里，在家刷剧，睡觉。

由于前一个多月前，哈维做出了一个极其错误的决定，他裸辞了。选择在家学习，给自己学一个立命的技能。而且这个技能是跨行业的，哈维报了培训班，白天在家门口的小区做保安，早起两小时和晚上下班两小时用来学习。裸辞这是多么愚蠢的事情，而且还想跨行业再就业。哈维疯了吧。他真的应该去看心理医生。

前几个月，哈维和爱丽丝约定用四个月减重30斤。爱丽丝就会给哈维一个神秘的超级礼物。他知道这个消息后高兴极了。因为哈维之前是一个典型的大胖子。家庭基因就是肥胖的，想瘦下来很难。

哈维从约定第一天开始给自己制定一个减法跑步计划。每日早起户外跑五公里。他算过了他现在158斤，需要刷脂30斤。而且还不能太快通过极端方法瘦下来。正确的减肥方法是每个星期瘦八斤左右。如果按照每个月八斤，四个月瘦30斤的可以实现的。他算出一斤脂肪需要消耗3800卡路里。30斤就是114000卡路里，四个月时间，每天就是需要比正常消耗多950卡路里一天内完成。而且饮食也要控制，每天摄入健康的而且不超过正常日需卡路里。

要想大量消耗卡路里，那就必须做有氧运动，最有效的就是燃脂跑。具体怎么跑，跑多快。哈维咨询过专业的教练。教练告诉他，每天跑五公里开始，循序渐进。直至可以跑10公里；就可以达到消耗950大卡的卡路里。

但是，哈维开始那几天跑不了五公里，只能三公里。而且还是速度非常慢点。可以哈维坚持下来了。用两个星期从三公里进入到五公里，速度也由原来的每公里八分半钟到六分钟。这个速度在业余跑步者里面算不上快的。但是他突破了自己。他高兴极了。接着后面两星期他从五公里到十公里。速度也到了四分八秒。天啊，简直是不可能的事情，哈维做到了。对着上帝叫喊到。上帝我感觉自己太不可思议了。

后面两个月哈维连续瘦了三十斤。他想还有一个月，要不要增强体质，试着去健身房给自己增肌。反复思绪后，他做出了一个大胆的决定，去健身房锻炼，报私教课，增肌让自己更强壮。第四个月月初，兴致满满的去健身房，跟着教练制定的计划训练，开始几天还是比叫乐观的。但是随着时间的渐渐增长，他长胖了。

这是不可饶恕的事情。虽然去健身房锻炼了，但是他的有氧运动减少了，后面教练说有氧运动会掉肌肉。建议不要有氧运动。就算有氧运动五分钟椭圆机跑步就可以。开始哈维也是这么做的，到了后面索性就不跑了。一来到健身房就开始力量的器械运动。而且饮食也没有控制住了。开始吃火锅，高热量的肯德基。体重一下子上涨了15斤。脸变得胖成猪一样。只是手臂还是比之前强壮了，肚子变成了将军肚。

哈维开始变的自暴自弃，开始酗酒，抽烟，熬夜，不锻炼。就连自己的保安工作都没有好好的干，经常被队长责骂没有工作积极性。哈维决定自己和一个废人有什么区别，灵魂和躯体都已经不属于自己了……

想着保安的工作也是工作，自己也要好好干，虽然扣掉五险一金到手的不到2300元，但是至少这也是一份收入呀。

哈维想清楚了，自己是一个急性子的人，太急于求成了。所以结果导致不理想。爱丽丝最初想要哈维改变身材的原因；也是想哈维通过这件事可以长大，而不是像小孩子一样活着。因为那样太失败了。

要开始打破固有思维模式，学会成长型思维跨越。成长型思维：接纳现在的自己，走出舒适区，因为舒适区是感到安全和可控的；跨越恐惧区，因为自己缺乏自信，做事情寻找借口，受他人观点的影响；进入学习区，学习区要面对挑战和困难，要掌握新技能，拓展自己的舒适区；成长区，要找到做事情的目的，拥有梦想，设立目标，最后完成目标。并且做好记录和反馈复盘。

告别拖延，很多时候，成功 的秘诀就是“立即行动”。告别自卑，接纳本来的自己，然后勇敢出发。告别焦虑，焦虑的根源，可能还是想的太多做的太少。告别犹豫，想到了，就马上“付诸行动”。告别胆怯，对现状不满，就别在胆怯中退缩。告别抱怨，扔掉习惯抱怨的坏习惯，才更能发现的美好。告别懒散，走出舒适区，积极区去探索更多的可能。告别悲观，乐观面对生活，生活也会充满阳光。告别盲从，相信自己的判断，别盲目追随别人的选择。