今天遇到了一个比较有意思的话题。

一个长得蛮不错的姑娘，在下班后跟我讨论起了自己长相的问题，她说自己已经25了，不仅仅是长相比不过其他人，腿粗，而且还长了很多汗毛。再过几年，自己也快变成黄脸婆，更没人要了。仔细看这个姑娘，双眼皮，高鼻梁，加上一直都坚持健身和早睡早起，身材也管理得很好。

但是这么一个耐看的姑娘，为什么会开始对自己的容貌、年龄这么关注呢？

现在的人为什么普遍存在容貌焦虑？

开始之前，可以简单思考一下这两个问题。

“什么是美？什么是丑？美的标准是什么？”

“是谁定义了这样的标准，这样的标准又是为谁定义的？”

互联网媒体的出现，各种娱乐短视频平台上，给大家展示的，基本上都是颜值七分以上的天天在吃喝玩乐。久而久之，在大家的眼里，颜值高的人就会比不好看的人生活甚至都过得顺利，成功一些。无疑，这给我们传递的是一个价值观扭曲的虚拟的世界，让我们过度地关注颜值。所谓的容貌焦虑，就是这么产生了。

容貌焦虑的根源，是来自于你的不自信

我们可能都经历过，小时候父母就教会我们怎么去和人“比较”。

妈妈会说，隔壁家小孩今天考了第一名，你呢？爸爸会说，看看别人家的小孩，比你懂事多了！老师会说，你这孩子真的皮，怎么不学学班长呢？

换到现在，你自然而然地和美颜相机下的他们开始比较。你深知自己比不上他们，这时你开始找自己的问题，开始无理由地否定自己，你会陷入「我不好，我不配」的情绪里，无法自拨。

你否定自己，却找不出问题；找不出问题，你便无力改变；你无力改变，所以你开始焦虑。

如何变得自信呢？自信是可以从外表来获得，但也更要从内心去获得。

如果你有思考过那两个问题，那会很快得出结论：完美与不完美之间，是没有标准的，又或者说，标准是你自己制定的。

首先，你要学会接纳自己。完美与否的标准是自己制定的，你既然可以接纳自己的完美，为何不能接纳自己的不完美。

其次，你要学会发现自己。生活中不乏发现美的眼睛，你也一样。找寻自己身上的优点，是建立自信的第二步。

再者，提升你的能力。你的能力是你个人的展现，是别人认同你的关键。

最后，提升自信的关键是自律。嘴巴上自律可以让你的身材越来越好，学习修心上自律可以让你气质越来越好，脾气上自律可以让你社交越来越好。