甲状腺疾病怎么吃

第一：焦虑

你是否经常感觉到焦虑呢?如果说你老是焦虑，但不是抑郁症的关系，那可能就是甲状腺异常了。因为甲状腺过于活跃，就会导致甲状腺激素分泌过多，从而造成了焦虑还有紧张等问题出现。

第二：月经异常

我们都知道导致月经异常的因素有很多，但多数人都不知道甲状腺异常也会造成经期问题。据悉当你出现甲状腺功能亢进时，那就会导致月经紊乱，比如说经期短还有月经量少以及月经推迟等等。

第三：甲状腺肿大

第四：体重异常

说到体重莫名的消瘦，很多人都会想到癌症。不过当你体重出现严重变化时，比如说变胖很多或者是消瘦了，那跟甲状腺也有关系哦。据悉甲减的朋友会导致身体代谢功能下降，从而会导致水肿而引起体重飙升。而甲亢则是会造成代谢水平的增加，从而导致能量消耗过大，从而变瘦。

第五：嗜睡或失眠

甲状腺异常的朋友可能会造成失眠或者是嗜睡，因为甲状腺激素分泌异常就会造成代谢的问题，而代谢过慢就会导致精神变差嗜睡，而甲亢的则是会导致精神兴奋，从而导致失眠的出现。

状腺激素分泌异常就会造成代谢的问题，而代谢过慢就会导致精神变差嗜睡，而甲亢的则是会导致精神兴奋，从而导致失眠的出现。

甲状腺是人体内最大内分泌器官，位于喉结下方、气管两侧，外形如盾牌，制造甲状腺荷尔蒙，负责调节体内细胞的新陈代谢跟正常运作，影响着血压、心跳速度、体温和体重。甲状腺分泌过多会造成“甲状腺机能亢进”，分泌过少则是“甲状腺机能低下”。另外，甲状腺组织不正常增生形成突起的肿块叫做“#甲状腺结节# ”，少数的恶性甲状腺结节会转变成

哪些症状反应出甲状腺有问题呢？

当甲状腺开始分泌不正常

甲状腺机能亢进时(hyperthyroidism)：出汗量增加，受不了炎热，体重減輕，心跳加速

甲状腺机能低下(hypothyroidism) ：畏寒，体重增加，心跳变慢

“脑雾症状”

所谓的“脑雾”(foggy brain)是用来描述认知的状态出问题，包括记忆力减退、思维不清晰、注意力无法中等。当甲状腺机能低下时，分泌到大脑的荷尔蒙不够就可能导致“脑雾”发生。

情绪波动

你是否感到悲伤或不安？有很多原因可能导致这种低落的情绪，而甲状腺功能变化，就可能冲击了大脑的血清素水平。甲状腺低下刚开始出状况的其中一个征兆就是抑郁的感觉；而甲状腺亢进则会使人有烦躁不安和易怒的反应。

怀孕生产的问题

研究发现如果甲状腺不正常的情况没有及时接受治疗，在怀孕时会容易并发其他问题像是妊娠毒血症，会提高流产或死胎的机率，也可能造成早产或是产出低出生体重儿。

经期不调

甲状腺不正常会导致经期不准时、经血量太多或太少的紊乱情况，甲状腺疾病特别好发于年轻女性，因此要特别留意月经不调的症状。

脸部浮肿

你感觉脸看起来浮肿、或是眼睑下垂吗？可能是因为甲状腺素没有正常工作导致水分在身体里堆积，甚至可能会造成唇厚舌大、皮肤干燥。

视力模糊

甲状腺不正常所导致的水分累积也可能发生在眼部周围组织，这时候眼部附近的肌肉会变大，令人感到在看东西时无法聚焦、视力变模糊，甚至会出现复视。

腕管综合征

甲状腺失调时，多余的水分会堆积在身体其他部位。控制手腕和手的感觉与运动有一个“正中神经”(Median Nerve)，正中神经会经过手腕一段称为「腕隧道」的区域，这个区域如果有过多水分堆积，造成正中神经被限制在腕隧道的骨头和肌腱之间时，可能会使手及手腕感到刺痛与麻木，或者手腕和上臂会感到一种尖锐的刺痛感，这就是所谓的「腕管综合症」。

味觉出现变化

味觉的呈现需要脑和口一起作用，甲状腺不正常会扰乱脑或口，进而导致味觉的紊乱情况。

性欲低落

多数甲状腺功能低下的患者，都有性欲低落或衰退的迹象。这是因为当肾上腺素分泌不足、身体代谢速率减慢，人体转换成人体性贺尔蒙的效率会降低，造成女性雌激素和男性睪固酮激素浓度不足。

脱发危机

每天掉发量介于50至100根之间是正常现象，如果发现过于严重的掉发问题、甚至开始看到头皮显露，就要留意是甲状腺不正常的警讯了。

高血压

甲状腺低下会造成血管失去弹性，心脏将血液输送到身体各处时也会更吃力；而甲状腺亢进则是激素引起心跳加快，两种情形都会导致高血压产生。

便秘或腹泻

甲状腺低下时，激素不足可能减缓消化，就会导致便秘；反之，甲状腺亢进会刺激消化，造成排便次数增加或腹泻。

甲状腺亢进怎么吃？

甲状腺亢进建议食用的食物：

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜中含有一种抗氧化物质，在某种条件下会分解成硫氰酸盐成分。而硫氰酸盐能够抑制住人体内的甲状腺碘吸收，长期下来就会导致人身体内的甲状腺激素生成功能出现障碍，进而帮助控制甲亢。

芥蓝、油菜、西兰花、白花菜、白菜、羽衣甘蓝、竹笋等。

低碘食物

碘是人体不可欠缺的微量元素之一，但是会制造甲状腺荷尔蒙，因此甲亢要减少碘的摄取量。

无碘盐、天然花草茶、非盐焗坚果、燕麦、蜂蜜、枫糖、蛋白、不加盐奶蛋的面包、新鲜水果、黑胡椒、香料等。

钙质/维生素D

甲状腺亢进可能会引起骨骼衰弱的问题，因此要补充钙质和维生素D来帮助强化骨骼密度。

菠菜、秋葵、蘑菇、三文鱼、酸奶、豆类、坚果等。

富含硒

富含硒的食物能帮助平衡甲状腺荷尔蒙水平，并且避免细胞受损、保护甲状腺和周围组织。

巴西豆、火鸡肉、蘑菇、奇亚籽、葵花籽等。

甲状腺亢进建议避免的食物：

过多碘含量

过多的碘会造成甲状腺更加亢进，绝对要避免以防止恶化。

海鲜类、海带、寿司、海藻、藻类萃取物、蛋黄、加碘盐等。

麸质

麸质可能会破坏肠道，引起某些人群的自体免疫疾病或造成甲状腺发炎。

小麦、大麦、麦芽、黑麦。

大豆

大豆和其豆制品虽然不含碘，但可能会影响部分针对甲状腺亢进的治疗。

大豆、酱油、豆腐、豆浆等。

咖啡因

咖啡因可能加重甲状腺亢进的症状，导致焦虑、紧张、烦躁易怒、心跳加速等症状更严重。。

咖啡、茶、气泡水、巧克力等。

甲状腺低下怎么吃？

甲状腺低下建议食用的食物：

含碘食物

碘是人体不可欠缺的微量元素之一，会制造甲状腺荷尔蒙，因此甲减要增加碘的摄取量。

海鲜类、裙带菜、紫菜、寿司、海藻、藻类萃取物、蛋黄、乳制品等。

含硒食物

硒能帮助激发甲状腺激素，保护甲状腺不受自由基分子的伤害。

巴西豆、火鸡肉、蘑菇、奇亚籽、葵花籽等。

含锌食物

锌会协助身体调节促进甲状腺激素，以利甲状腺激素的产生。

肉类（牛、猪、鸡）、牡蛎、螃蟹、鸡蛋、杏仁、腰果、南瓜籽、燕麦等。

甲状腺低下建议避免的食物：

精制食品

含有精制糖或是加工食品会增加发炎反应，甲状腺疾病会增加患第2型糖尿病的风险，还可能导致荷尔蒙紊乱、疲劳、情绪变化、抑郁症和体重增加。

腌制肉类、蛋糕、饼干、含糖饮料等。

含Goitrogen

“Goitrogen”叫做“致甲状腺肿因子”，大量摄取会使得身体合成甲状腺荷尔蒙的机能受阻。

图片图片但是如果煮熟、“致甲状腺肿因子”就失去作用

避免生吃或摄取过量的十字花科蔬菜、大豆、豆类制品等，特别是缺乏碘和硒的患者更要注意。