如何保持清净的心态？别让坏情绪伤害你

这里的清，是清醒的意思。这里的净，是纯净的意思。合起来，清净，就是高度的清醒状态。

基本上，心不清净了，例如：害怕、担心、急躁、焦虑、兴奋、恐惧。。。等等吧，所有的情绪，都由你观察事物或者世界的角度产生。

例如，那个经典的半杯水案例。有人哀叹只剩下半杯水了，也有人惊喜竟然还有半杯水。如果你的心情悲伤了，那是你没有看到这个事实：还有半杯水呢。如果你心情高兴了，那是你没有看到这个事实：只剩下半杯水了。

情绪，如果你不去化解的话，不论是什么情绪，都是有害的。一方面，情绪会影响你判断和行动的精准性，一方面，对身体也不好：恐伤肾、喜伤心，等等。

如何化解呢？有很多种方法。例如对冲法。

当你伤心的时候，提醒自己，打住！打住！换个乐观的角度观察这个事物。对这个事物，先用乐观的情绪对冲悲观的情绪，该干啥还干啥，先干完再说。通过主动激发对冲情绪，帮助你的心态再次恢复平静、安详。

等你的心态清净后，你可以再考虑这个事物，再从长计议，再从战略上考虑，以后如何对待这个事物做进一步的改进、优化、提升，或者先保持不变。

例如，今天又接到通知，又要加班。可能你瞬间崩溃了，苦恼的不行。这个时候，你要有警觉心，心中想起红色警报：情绪异常！需要管控！！如果不管控这个潜意识（痛苦的情绪），他就会影响你当前的判断和行动，也影响你长远的谋划和策略，还影响你的身体健康。

这个时候，你要坚定的换个乐观或者幽默的视角，来看待加班这件事，来解释加班这件事。例如，我不是在给老板打工，我是在带薪进修，修炼自己应对压力、解决问题的能力；也为以后换工作或者创业积蓄经验。

等你心情平静了，不紧张的时候，例如加完班了，你再想想，下次老板让你加班你该怎么说，以后老板如果经常让你加班，你打算怎么应对。

总之，要知道：

1、情绪是可以通过变换观察的视角来改变的。

2、可以通过相反情绪的对冲，帮助心态恢复清净。

3、清净心下，做事情才有效率，才有保障。