陈中奇‖做个安静先生

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生命在于安静

生命在于运动，还是安静？

提供点个人经验，我经常打羽毛球，每次汗流浃背，痛快淋漓，已经坚持了十几年。有时发现，打完第二天反而更困倦，膝盖或手腕也有点小痛。曾经，跟一群徒步爱好者爬火炉山，登山过程中，朋友说登山对膝盖磨损是最大的，很容易长骨刺，或者磨损后关节之间空隙会变大，久而久之，上楼梯都会有痛感。尽管不是职业运动员，不玩极限运动，仅仅是普通爱好者，但同样会出这样那样的问题，所以我反思，这不是运动过量过度的原因，而是长时间的消耗累积会引起身体的不适。

近几日，读《苏东坡传》，里面讲到他贬谪黄州时，迷上佛道打坐养生之术。书里大论佛道养生术与印度瑜伽之间的关系，基本观点认为运动是消耗，精气神耗尽了，人的生命力就降低了，不如以静养生，不求奇招怪式，只简单打坐内视，改善人体内循环。仔细一想，颇有道理。很多长寿之人，都持自然养生之道，爱吃吃，爱睡睡，顺其自然而已，并不瞎折腾，反得福寿延年。

生命是什么东西呢？是个系统，是部机器。正如人的骨髓有造血功能，如果加强运动，一直保持旺盛的新陈代谢，可能造血功能利用充分，会被带强起来，但是这里有一个问题，每个人的骨髓造血能力总量可能是差不多的，用进废退之理，相对总量而言，你提前激发了，支取了，那必然可用的时间就会变短，而用得少，存量就多，可用的时间就长些。爱运动的人相较不爱动的人，造血功能或许会有小小的增量，但这个增量有限，不可能大到离谱。从这个角度来看，保持休养生息，真是有其道理。所以一般专业运动员职业顶峰期很短，退役后反而伤病缠身，一个普通人，年轻时运动多，老了以后身体状态下降反而更明显，反而平素安安静静的人经得起岁月的折腾，大概是内存电量储备充足吧，有经验的人多有这种感觉。

生命在于安静，倒不是说要刻意减少身体运动，但确实不赞成经常长时间剧烈运动，至少不能因为运动过量带来身体疲累和损伤，题中之义为适度即好。抛开身体外在，生命在于安静更强调是心静，最理想的是做到心境“本来无一物，何处惹尘埃”。内耗是最大的消耗，心伤是最重的损伤，假如人的精气神受到压抑，或消耗过度，也就会造成人的元气不足，阴阳失调，容易导致身体生病。据说打坐养生，先是通过控制呼吸，意念聚焦于一个点，类似于安睡法的数羊，进一步要达到无意无念，如入澄明之境、忘我之境。养生，养生，这个“养”字大有文章。

心欲太强不是好事，犹如锅灶一直旺火猛烧，容易烤糊烧焦，不如让生活松弛点，看看闲书，喝喝清茶，逛逛小街，做做杂事，平心静气下来，生命的质感可能更为充沛和丰盈，信则不妨一试。

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◆图+1/记者 徐向东

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