在生活中，当你有了怨气的时候，你是吞进肚子，还是及时排解？

忍气吞声，怨气只会越积越多，终有一日爆发出来；及时解决才是明智之举。

早日排解怨气，你的心里才会更早如释重负，喜笑颜开。

01

在我们身边，因为种种因素的制约，越来越多的高学历女性朋友选择回归家庭，相夫教子。

刚开始，她们觉得这样的生活挺惬意的，再也不用一大早挤着公交车、地铁去上班，不用时时处处看老板脸色行事。

每天做做家务，溜溜娃，日子变得轻松而简单，大有一种春风得意马蹄疾的畅快之感。

然而，随着新鲜感逐渐减退，全职宝妈所面临的问题开始浮出水面。

比如，老公明里暗里地埋怨自己不修边幅，曾经的高级白领变得上不了台面了。

孩子的嘴巴也变得越来越挑剔，辛辛苦苦煮出来的饭菜，不是不和胃口，就是嫌这嫌那的。

于是，你的心里开始不平，甚至怀有深深的怨气。

觉得自己为这个家付出那么多，却得不到老公和孩子的认可，打击很大。

家里的氛围一度变得很紧张，你也开始怀疑自己的人生价值，为此，很是苦恼。

其实，你之所以产生怨气和不满，是因为在你看来付出就该有所回报，应该得到家人的首肯。

这就是问题的症结。

02

那么，付出，就该有回报吗？

在《情绪自由，人生更轻盈》这本书中，张德芬如是说：“当我们真心诚意付出的时候，往往没有看到自己的付出后面是带着钩子的，最可怕的就是，付出了以后，觉得自己理所当然应该得到回报。”

然而，正所谓“希望越大，失望越大”，当付出没有获得预期中的回报时，你便会产生怨气，就会在言语或行动中有所表现。

这些负面的行为表现，又反过来加剧了别人对你的不满情绪，于是形成恶性循环。

比如，作为家中的老大，你本能地觉得自己应该独当一面，分担父母沉重的生活负担。

于是，凡事你都挡在弟弟妹妹的前面，包揽一切。

尽管你确实是真心实意为了这个家好，然而很多时候，你的辛苦付出并没有像预想中的那样，受到父母或者弟弟妹妹的感恩。

甚至当你做错了事情时，父母第一个责怪你，弟弟妹妹还不明就里地埋怨你。

这让你倍感委屈，心里特别难过。

03

既然你的付出不一定会得到别人的认可，那么，你该如何排解自己心中的怒气，让自己好受一点呢？

在书中，张德芬对此给出了几个行之有效的解决办法。

1、坦诚。

人与人之间，最难得的一点就是坦诚相待。

当你有了怨气或者不满时，不妨直接说出心中的想法，通过沟通让对方更了解你的难处与不易，从而更加体恤你。

2、善意。

无论事情的走向如何，你始终都要保有那份善意的温存。

而不是反唇相讥：“你什么意思？”

这句话无疑会让问题火上浇油，更加激怒彼此之间的矛盾。

3、不责怪。

很多时候，遇到问题，我们总是会在第一时间责怪一通，而不是想办法解决问题。

殊不知，指责和批评只会加剧情绪的恶化，不利于理性地沟通和解决问题。

要知道，发泄情绪和证明对方错，是解决问题的最大禁忌。

做到这几点，相信你的怨气便会消失于无形，你的亲密关系也更融洽。

04 写在文末

张德芬说：“不生闷气的女人，一定都有好关系。”

其实，这个方法论同样适用于所有人：有怨气的时候，一定要及时解决。

生气的时候，不要憋在心里，不妨倾诉出来，给它一个理性解决的通道，你才会过得舒心而快乐。

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