小习惯，大作用。工作、生活、兴趣爱好坚持不易，且做且鼓励

人生有很多的选择与困难，在面对这些选择与困难时，你会犹豫不决、会放弃，总觉得改变太难，看到成果更难。

所谓：浪子回头金不换。

但是你在抱怨的时候，有没试着坚持一件事，哪怕是很不起眼的一件事，比如：

早上醒来的时候，伸伸懒腰。

睡前揉揉肚子。

晚上泡泡脚。

……

这都是很微小的习惯，你有坚持过吗？

也许你会说：我做过，但没有效果。

或许是你做的时间不够，一天，两天，一个月也许看不出效果，但如果坚持一年，两年，甚至10年，你再回头看，会有意想不到的效果。

在一次聊天中，小白跟我分享了她揉肚子七八年的成果。

她说：“每天早饭后掐带脉和晚上睡觉之前揉肚子，坚持了大概七八年，雷打不动。

我自己是容易上火便秘体质，坚持多年除了便秘确实有些改善，最重要的是肚子软不生病，身体抵抗力什么的都很强，而且不论自己170斤还是120斤腰都还算不粗。带脉是早饭后大概半小时后掐，每次200下，晚上揉肚子顺时针一百下就好。贵在坚持。”

生活中很多微小的动作，因为微小，效果没有那么显著，常常会被忽视。工作中也有很多类似微小的习惯，看上去很鸡肋，往往却能在紧要关头助你一臂之力。

工作的时候，你需要跟同事一起完成同一个方案，在完成的过程中，或许会有这样那样的争执、以及推卸责任、抢功劳的情况。

此时如果你有做工作记录的习惯，那一切将清清楚楚，明明白白。

安娜说：“做工作记录，坚持快2年了。

工作记录包括新项目什么时候立项，什么时候开会，谁负责哪个部分。自己每天干了什么随手记录，一周左右做个总结，项目结束再汇总，总结汇总的时候反思自己的不足，慢慢就会发现自己学会对工作进行安排整理总结，领导也有意把重大项目交给我去做，甚至有一次救了自己（同事推卸责任，幸亏我有记录）。”

这些不起眼的习惯，不仅能在生活、工作上发挥作用，而且在培养兴趣爱好方面也是大有作用。

《挪威的森林》的作者村上春树，在他29岁之前一事无成，整日饮酒。

在看一场球赛时，他突然醒悟，觉得自己可以写作，找到方向以后，他坚持每天写下4000字，哪怕状态不好，没有灵感，他也坚持写完4000字，即使状态很好，才思泉涌，他也只写4000字，就这样日复一日的坚持，定量输出，他的人生发生了翻天覆地的变化，从一文不名到7次被诺贝尔文学奖提名。

习惯就是一天又一天的坚持，哪怕很小的习惯，每天进步0.01，365天之后就是37.78，每天 退步0.01,365天之后就是0.025，但很多人既不是每天进步一点点，也不是每天退步一点点，而是三天打鱼两天晒网也就是：0.01的3次方-0.99的2次方然后一年重复73次，其结果就是2.04，这就是很多人说我做了，但没有效果的原因。

我们要做的就是每天进步一点点，不要很多，不要着急，更不要三天打鱼两天晒网。

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