到底改如何了解并控制自己的情绪

有的时候，你的情绪可能会妨碍或破坏你与他人的关系。你可能会生某个同事的气，或者对老板的批评忿忿不平。不过，情绪不一定是一种阻碍，也不是软弱的表现，它们也是有用的。不要试着压抑你的情绪，而应该控制它们。为了做到这一点，你就要知道情绪的作用以及它们对你的影响，并决定它们在日常生活中的重要性。首先是了解情绪的作用，情绪在我们做决定的时候发挥着重要的作用，我们在日常做决定时候不可能都是在理智面，情绪面同时占据了很大作用，利用情绪就是借助以往经验的积累。情绪会让身体做出及时的应对反应，所以情绪就等同于及时行动计划。情商就是利用情绪的艺术，同恰当的方式表达情绪，合理的使用他们。情商5大支柱：自我意识、自律、花时间感受情绪、分析情绪的影响、采取行动获得满意的结果。自我意识主要依据的人类的大脑，具体讲就是大脑的两个不同区域：扁桃核和新皮层，分别管理着情绪和思考。扁桃核是情绪的基础，新皮层是昌盛思想的摇篮。在日常的工作中，我们常常会因为工作压力产生烦躁的情绪，常常因为一些琐事产生愤怒的情绪，这个时候情绪面就会压到理智面，在我们的行为上表现出来，血液流向双手，拿起武器或者敲打物品。在这个时候，自律就要显现出来，自律的人情商大部分都很高。人与人交往，在社会中生存，情商的高低会直接影响到关系是否融洽，了解并更好的控制情绪有助于我们提升情商，进而帮助我们处理好人际关系，从而在生活上或者工作中更能顺利的开展