做俯卧撑毅力究竟重要吗？

不管做什么运动都需要坚持 都需要毅力 肌肉正在缓慢的撕裂，需要时间的沉淀。 不要只在意数量 而忽略了质量，动作标准 行程到位才有效果，有的人速度很快 靠惯性一下做几十个 这样是不对的，需要起落放慢一点 胸部下落贴地，上升时明显感觉胸部发力 不要在意你的数量 做到力竭 这样的效果才是最好。

俯卧撑是训练胸肌徒手健身很好的方法，长期做俯卧撑上身变得好看有型挺拔 提高身体素质， 适合在家 或者户外锻炼。 其实也不是每天都要练 肌肉需要恢复 建议做一天休息一天 每次锻炼一个小时左右 尝试不同的俯卧撑 比如钻石俯卧撑 宽距等等。合理安排训练计划，平时多吃点富含蛋白质的食物 鸡蛋牛奶 牛肉 鸡胸肉 3个月就能看出胸肌明显变化 。

想要好的身材 就要付出努力，你的毅力就像肌肉 你每利用一次 它就强大一次！现在就开始吧！期待你的强大！