幸福其实很简单

诗人席慕蓉说:“幸福，是心灵的醉意。”

其实人这一生，一直在寻找幸福的路上，兜兜转转，寻寻觅觅，步履不停。到底什么才是真正的幸福呢？

生活中幸福的瞬间如数家珍，但是很多人却求而不得。造成这种局面的人是没有能力得到爱还是感受不到爱呢？

在《你要去相信》这本书中，作者微奢糖是一位国家心理咨询师，少儿情感培训师，沙盘引导师。她通过一系列的心理工具，深度剖析四大心理资本，自信，乐观，希望，韧性，来帮助大家找到适合自己的状态调整法，从而重拾人生的信念，提升幸福感！

接下来就让我们在这本书中探寻幸福的答案。

为何感受不到幸福

生活中总有这样一群人，外人看他们财务自由，家庭和谐，可是他们的脸上却写满了忧愁，给人的感觉抑郁深沉，完全不是幸福的样子。

因为，有钱的人说，要是我的爱人能多陪陪我就幸福了;

有爱人陪伴的人说，要是他收入高一些就幸福了;

孩子内向成绩好，说要是他能开朗调皮点就好了;

孩子性格好，又说孩子成绩能提上来就好了;

人们习惯性的用如果……就好了，只有……才会幸福的句式去假定幸福的条件，所有的幸福都与未来挂钩，当下所拥有的一切并不能使他们感到满足和幸福。

书中说:“最宝贵的幸福就是做好当下你最能掌控的那件事，如果不幸福成为一种常态，那可能不是幸福出了问题，而是我们出了错。”

所以，请抓住当下的每一天，用心的感受点点滴滴的幸福感，快乐喜悦兴奋满足这些正向情绪皆为幸福。

很多人深陷抑郁烦躁焦虑压抑不安的消极情绪里面走不出来，这何尝不是在告诉我们，如果今天你能拥有一份积极的能量，那也是幸福！

提升幸福感知力

如果有人问你，你目前为止感觉最幸福的事是什么？我相信很多人会脱口而出这样的场景:

劳累一天，回到家孩子的欢声笑语是幸福;

饥肠辘辘到家，爱人的饭香是幸福;

受委屈时朋友的拥抱鼓励是幸福;

工作中领导的认同和提拔也是幸福;

幸福听起来如此简单，很多人却体会不到呢？书中说:如果你总是无法感知幸福，那么你很可能有幸福焦虑症。

那么什么是幸福焦虑症呢？书中说这个概念直白点说，就是不相信自己过得好。当别人对自己不好时，就讨好，争取，但一旦别人对自己好，就开始担心，怀疑和退缩，然后把眼前的幸福拱手相让，再退回到角落里独自疗伤。

比如，恋爱中的男女分手后，若没有什么改变，那么她/他的下一任也大概率跟前任本质相似。因为人都愿意待在自己的舒适区，进而对某一类人的依恋来自于内心的需要。并且会强迫性重复这种痛苦和快乐，以此求得内心的安稳。

想要摆脱这种不受约束的控制，我们首先应该试图改变自己，接受命运所有的一切，然后想办法去克服，积极参加新活动，培养兴趣，主动探索人生的更多可能性。

这可以让我们的认知思维打开，看见不一样的自己，见识不一样的世界，遇见不一样的人，遇见丰富多彩充满趣味的幸福人生。

让幸福如影随形

像要让幸福常伴左右怎么办呢？除了你能感知他们之外，还需要不断的培养积极的心理状态，累积心理资本，接近幸福。

那么追求幸福需要怎样的心理资本呢？在书中作者说，心理资本是个体成长和发展过程中表现出来的一种积极的心理状态，包含自信，乐观，希望和韧性四个维度。

首先在面对生活和工作的挑战时，心里仍保留热忱，用成长型思维去努力实现，不断试错，有信心并能付出努力达到目标。

比如，著名乒乓女皇邓亚萍，一次次的挑战自我，从乒乓冠军到英语专业开挂，再到经济学博士，她用成长型思维专注的走完每一次她所选择的，并且给自己一个交代。

其次，能够客观的面对过去，正视现在，拥有积极乐观的心态。对目标锲而不舍，为取得成功，必要时还需要调整实现目标的途径。

最后不轻易被逆境困扰，能够持之以恒，迅速复原逆境并超越他们，拓展不一样的生命可能性。

著名作家屠格涅夫说:“幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。”

幸福这座山，原本就没有顶、没有头。你要学会走走停停，看看山岚、赏赏虹霓、吹吹清风，心灵在放松中得到生活的满足。#读书##全民荐书人##我们读书吧#