夫妻双方谈话时要怎样说“我”才好

在夫妻之间用以“我”字开头的语句进行交谈，这是一个独特的交谈方式：夫妻俩相对而坐，促膝谈心。

两人中，一个人先说一句，另一个再接着说一句，双方都要以“我”字开头，以便更多地交流各自的感受。

每句话都要说得短小精悍，不要用“因为”，也不要对所说的内容进行解释，并且不要提问题，这样做似乎有些呆板，但如实地说出自己的真实感受，却是亲切交谈的基础。

就这样你一言我一语地交谈，说明各自的感受，每人至少说10次，也可以更多一些，下面的对话可以作为一个例子：

“我觉得这样做有点别扭。”

“我也觉得不自在。”

“我觉得我确实一心一意地这样做了。”

“我感到很激动。”

“我觉得和你更亲近了。”

如果你觉得你和伴侣之间沟通有问题的时候，这个方法是很好用的。

能以“我”字开头的语句说出你的感受，是进行亲切交谈的基本条件，这意味着正是你本人对自己的感受负责，而不是要别人负这个责任。

例如，当你说“我生气了”，而不是说“你惹我生气了”的时候，就意味着你在说“我对自己的生气负有责任，而不是你有意无意伤害了我，惹我生气的。”

可以用这项实验使酗酒的敌人有所转变，酒醒后他可能后悔，并说：“我喝得太多了。”但也可能牢骚满腹，说什么“是我老婆气得我以酒浇愁的。”

只要他顽固地认为是他的妻子或别的什么人惹了他，他才喝酒的，那就很难指望他改掉酗酒的恶习。

但是，如果他能直截了当地说：“我喝多了。”那么，他就已经在克制自己饮酒的道路上迈出了第一步。

同样，“你使我爱上了你”这句话，同“我爱的就是你。”在表达感情的强度上是大不一样的。

很多夫妇总是回避说“我”如何，你俩是不是也这样？在继续往下进行这项实验以前，先问问你们自己，并且讨论一下，我想，这对你俩一定会有好处。

回避用“我”字开头说话的一个办法，是把它变成用“你”字，这样做的结果几乎总是不愉快的。

例如，“你真使我生气”，这句话就是为你自己生气而责怪你的伴侣，尽管你并没有说：“我是生你的气”，而心里想的却是你的伴侣触犯了你，你才不由自主地恼怒起来的。

回避用“我”字的另一种办法，是在说话时把陈述句变成疑问句，例如：“你昨晚为什么回来得那么晚？”这种说法的效果并不见得比说“你昨天夜里那么晚还没回来，真使我烦躁不安。”的效果更好。

用质问的方式说话会使对方起来防卫，这样就使本来可以心平气和地讨论的问题出轨，好多无原则的纠纷或意气用事，就是这样引起的。

还有一个回避用“我”字的方法，是用“我们”来代替，在任何关系中，“我们”这个词都是很重要的，但它的意义往往含糊不清，有时甚至带有强制性。

例如：“今晚我们应该到餐馆去吃饭。”这句话就带有强制性，如果换一种说法，“今晚我想请你一起下馆子，我希望你也愿意出去吃饭。”就不会使对方感到有压力。

用“我们”这个词，往往意味着一个人包揽一切，擅自替另一个人表态，下一次你同一对夫妻在一起的时候，如果他们中一方总是用“我们”这个词，而另一方总是听从的话，那么你就会发现，他俩不是丈夫惧内，就是妻子屈从。

用“这事儿”替代，也是回避用“我”字的一种办法，例如，“这事儿真使我生气”这种说法，就把惹你生气的责任推到一个含糊不清的对象身上，它不像简单地说“我生气了”那样直截了当。

跟你的伴侣说：“你真使我生气。”似乎可以无所顾忌地脱口而出，但是，所造成的风险比说“我真生你的气”要大得多。

说“你”如何如何，如果不寻思，似乎也没啥要紧的，但这样说的结果，实际上是在责备你的伴侣，并且会因此而产生隔阂。

而说“我”如何如何，则比较易于得到理解，即使对方一时不怎么体谅你，你得到的是诸如“那是你自己的问题”，“与我无关！”之类的回答，也是好的。

因为可以坦率地交换意见，这比一方受到责难，心里想不通但嘴上却不说，就此中断对话，要好得多。

你们学到了吗？