文/颖妈说

新年到来，又是孩子们吃吃喝喝的季节，多数家长都提到自己的孩子只喜欢喝饮料而不喜欢喝水，一些家长会耐着性子向孩子解释饮料的危害，而多数家长都会纵容孩子对于饮料的依赖，究竟将饮料当成是补充水分的日常所需是好还是不好呢？

最近姐姐在微信群里和我们分享了她教育深深的一些心得，姐姐提到深深并不喜欢喝水，对于可乐雪碧等碳酸饮料展现出了异常的喜好，如果没有饮料深深甚至不愿意喝一口水。刚开始姐姐提到并没有很在意深深的饮水习惯，反而放纵深深对于饮料的摄取，时间长了，幼小的深深开始长虫牙，从那开始姐姐才意识到饮料带给深深的竟是如此大的危害。

姐姐开始控制深深对于饮料的摄入，通过榨果汁，苹果汁、柠檬汁、西瓜汁，逐渐改变了深深对于饮料的热爱。小孩子喝水无非是想要一些味道，水果酸甜甜的味道是取代饮料的最佳选择。现在，深深不仅可以正常喝水，甚至还戒掉了对于饮料的迷恋。

作给一种碳酸产品，酸酸甜甜的饮料不仅会让大人着迷，大多数小孩子都会被其深深吸引。众多家长往往在孩子的哭闹中一次又一次投降，将饮料放到孩子的身边，其实偶尔的饮料甚是美味，等到饮料成为一种日常，孩子们的健康就会受到危害。

饮料的危害有什么？

1.腐蚀牙齿长蛀牙

作为一种现代化的生活方式，碳酸饮料充斥在孩子们的生活之中，但是根据科学研究调查显示，长期摄入碳酸饮料会让青少年儿童牙齿受损的可能性增加50%以上，而每天大量摄入碳酸饮料的儿童则一定会受到牙齿的损害。当下很多家长作为年轻一代，本身对饮料的态度就极具迷惑性，因此他们很少会阻止孩子对于饮料的摄入。

2.易导致肥胖引起糖尿病

根据营养学家的展示，多数碳酸饮料含有丰富的糖类，这些糖类也会加剧少年儿童的肥胖，甚至会引发糖尿病，每瓶碳酸饮料都含有10分之1的糖份，而现如今少年儿童的压力极大，很少有运动锻炼的机会，长此以往，过分的热量摄入只会让孩子越来越胖，脂肪越来越多糖尿病也就不再是危言耸听了。

3.阻碍生长发育缓慢

根据科学家的调查显示，碳酸饮料并未复含任何营养成分，不仅不能代替日常的营养摄入，反而容易导致少年儿童的营养匮乏。这些碳酸饮料停留在腹中，极具饱腹感，对于饭量较小的儿童来说，碳酸饮料的摄入无疑会影响正常的三餐摄入。孩子的成长过程中一旦缺乏了营养，生长发育自然会相应的放缓脚步。

酸酸甜甜的碳酸饮料看似补充能量，实际上毫无营养的碳酸饮料在悄无声息之中代替了孩子的一日三餐，让孩子在日复一日的生活中遭受着碳酸饮料的危害。

父母应当如何改变孩子的饮水习惯?

1.坚定立场不给孩子买饮料

很多父母在带孩子逛商店的时候，都会被孩子的苦苦哀求所欺骗，在孩子的撒娇声中不自觉的给孩子买饮料。事实上父母应当坚定自己的立场无论孩子是撒泼打滚，还是苦苦哀求，父母都不应该放纵对于孩子的要求，一旦父母为孩子敞开了一个喝饮料的口子，孩子就会次次如此。

2.不被孩子所忽悠

很多孩子会借着想喝水的名义让父母给自己买饮料，多数情况下父母都会被孩子的三言两语所欺骗，为孩子买饮料。事实上孩子口渴想喝水，那就为孩子买水，帮助孩子从小养成喝水的好习惯才会让孩子获得健康的成长。不轻易被孩子的语言所欺骗，孩子才会知道口渴并不是喝饮料的借口。

3.向孩子介绍饮料的危害

孩子喜欢饮料无非是享受饮料的的酸甜适口，父母如果仅仅是阻止孩子喝饮料孩子很难理解为什么。父母可以向孩子解释碳酸饮料的危害，通过各种新闻、直观的实验、或者是各种纪录片，让孩子从内心深处意识到饮料的危害。

4.利用果汁替代饮料

年幼的孩子多数不喜欢喝水，总是想方设法想要喝饮料，这时候孩子制作果汁来代替饮料的口感。每个家庭一定会有一台榨汁机，将孩子喜欢的水果放在其中，利用果汁的酸甜来代替饮料的味道。慢慢的孩子会喜欢上果汁的味道，而逐渐忘记碳酸饮料。

想要改变孩子的饮水习惯，父母可以开动脑筋，从不同的方面改变孩子对于碳酸饮料的看法，当然饮水也有一定的注意事项父母要牢记。

喝水的注意事项

1.放置很久的水不要喝

在空气中放置时间长久的水父母要注意倒掉，这些水接触了大量的细菌，容易被污染，而孩子的肠胃都较为较弱，因此极易导致腹泻。寒冷的冬天，一杯热水必不可少，暖瓶也是必备物件。残留多日的饮水早已在暖瓶中受到水垢的污染，变化了的污水已经不再适合孩子饮用。

2.久沸的水不要喝

很多父母都认为多次将水煮沸才会拥有良好的杀菌效果，还有一些父母为了让孩子喝到热水反复的将放凉的水加热，事实上这也是一种错误的做法。水中富含氟大量营养元素，但这些元素在反复的高温中都会变浓，这对于孩子的内脏来说着实是不小的压力。其实不论是成年人还是幼小的儿童，反复加热的水都是对身体的伤害，因此父母们还是不要反复烧水。

让孩子养成健康的饮水习惯不仅仅是帮助孩子戒掉对于碳酸饮料的迷恋，日常的饮水父母也要多加注意，久置的凉水及早倒掉不生病、久沸的热水不要喝。

炎热的夏天、欢乐的节日里，一口酸酸甜甜的碳酸饮料调剂着我们的生活。但是对于儿童来说，每日都与碳酸饮料相伴，无疑是对身体的慢性损伤，父母一定要重视孩子的饮水习惯，帮助孩子养成良好的生活作息。

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