成瘾性依赖

前一阵老公对自己的烟瘾宣战，决定戒烟。其实他的烟瘾不算重，每天三五根，但坚持了两个月还是没有戒掉。当理智和习惯性的瘾头拔河比赛，最终还是输给了瘾头，战胜自己真的不是那么容易。

生活中还有各种瘾，购物狂，网瘾，洁癖，美食瘾等。人会上的各种瘾大部分都是不健康的，但是为什么还会上瘾呢？瘾是什么？瘾是一种病态的，隐秘的，刚性的欲望，它以一种潜在的力量控制着我们的生活。有烟瘾的人长期在尼古丁的长期刺激下与大脑的神经元实现了某种链接，实现了各种感官的神秘协作使人有一种美好的体验吧，这种体验有一种强大的吸引力让人不能自拔，所以让自己不会上瘾的基础是不能长期受某种事物的刺激。再比如很多胖人始终不能减肥成功，或即使当时瘦下来还会再反弹，因为对美食形成了成瘾性依赖，受制于一种无形的力量，绝不是因为饥饿。所以个人认为想真正减肥成功是让规律并合理的饮食习惯长期刺激，身体接受并储存这种记忆来达到对我们潜意识的控制。再比如网瘾，我想有网瘾的人一般都是在现实生活中找不到价值感存在感的人吧，他们从虚拟的网络里寻求价值，找到了对自己生活或命运的掌控感，这是一种美好的体验，所以长期习惯刺激形成了瘾头，最终无法自拔。能够戒除的方法只能是在现实中也找到这种体验。

思想上的瘾同样存在，比如上一辈的人总是很节俭，即使现在他们能拿不少退休金依然如此，因为在他们年轻时候物质比较匮乏，那时的他们必须要节俭才能保证基本的生活支出，长期的习惯刺激让他们形成了节俭的潜意识，这让他们有一种莫名的安全感，所以即使后来生活条件明显改善了，也会依然节俭。我反思我爱学习的根本原因是什么，在中学时开始我就觉得如果不好好学习就对不住辛苦培养自己的父母，所以从来都是自主学习，常期的学习习惯成了一种瘾，这让我感觉我是奋进的积极的，即使当了全职妈妈也要不断学习，否则就感觉是堕落的，不思进取的，我不能成为这样的人。每天都要学习一些新知识，否则就感觉是虚度光阴。

稳固的夫妻关系是双方对彼此良性的成瘾性依赖。这需要夫妻双方能够让彼此感到良好的情感体验，生活的日常持久的增进这种体验就会形成一种瘾，从而对对方产生依赖。异地生活或者异地恋应该是逐步减少了这种日常相处的美好情感体验而容易产生问题的原因吧。

每天充斥在我们生活中的广告本质上就是创造需求，广而告之并每天会渗透让人上瘾，并对之形成依赖，让你很难再摆脱，看似自愿购买，其实是一种早已被掌控的强势销售。理性的思考和成瘾的潜意识较量的输赢决定了我们是否在理性消费。

自律的人应该是好的行为习惯持之以恒形成的瘾吧，好的习惯不容易养成的原因应该是好的习惯初期都需要付出努力有的还会有痛感，对于自身不算是好的体验，但坚持会让习惯持续刺激逐步让身体转为良好体验，并形成潜意识，当然对于不同的人有不同的时间基础做保证。

美 好的人生需要自律，自律需要从建立好习惯开始，好习惯从当下做起，开始行动起来吧[灵光一闪]