自律｜和身边人拉开距离的，是早起一小时｜高效改变自己方法推荐

想想一个月前的我每天熬夜，早上起不来。闹钟醒了关掉再睡5分钟，不行再来5分钟。直到老妈带着孩子去上学来说再见，老公去上班报备一声“我走了哈”，我才迫不得已得起床，因为这时候再不起就真的要迟到扣钱了。

叮~开始进入我争分夺秒洗漱的时间。慌乱中下楼，上班路上上演速度与激情，追赶最后一班地铁。上班踩点与迟到成了我的常态。

这，就是我一个月前的真实情况。虽然也身为35+宝妈，但孩子几乎都是姥姥在管，我只是管好自己就ok的甩手妈妈。

但在某一天，或许上天还是不愿意放弃我吧，给我提了个醒，“再这样下去就真的完了”高中老师的一句话，突然进入我的脑海中。还记得那会是高三，成绩反复上不去，班主任给我的一句话。也正是因为这一句话，后来鼓舞我打起精神学习，最后考上了本科。

我很感激老师的这句话，及时给我提醒。也用这句话来激励自己。现在又想起来这句话来，我觉得我不能再这样沉迷下去了。

首先从早起开始吧，不然也不知道先改变什么。

于是我开始了我的早起旅程，从原来的7点10分提到5点50分，到现在一个月了。坚持了一个习惯超过了21天，我有了很多变化。

孩子对我说，妈妈你是我们家第一个起床的，不是最后一个了。

老公对我说，哟，不错，继续保持。

每天也不再因为慌张赶时间而丢三落四。

早起一小时，我有了更多时间去做自我提升的事情，比如早上跳绳20分钟，看书30分钟。

运动出汗后，身体的轻盈感回来了。上班时间精力更加充沛集中，工作效率也提高不少。节省的时间看看电子书，有时间学习一些小技能，学习写作。

看到了早起的成效，所以我对早起这件事越来越有动力。早起的时间也慢慢被我往前挪动，从最开始的7点10起床到7点，然后从7点直接到6点，直到现在的5点50，我的目标是终身五点起床。

那么，我是如何从起床困难户变成现在的每天早晨6点自然醒的呢？下面的5个懒人早起大法分享给大家，我们一起做晨起型达人吧~

01.设定一个优秀的偶像

在头条里面寻找一些可以激励自己、可以做自己榜样的偶像。设定一个偶像，即模仿的对象，让你从对好的偶像的崇拜中，获得力量，自发成为更好的自己。改掉自己不好的习惯，成为更好的自己。有资格在各方面做孩子的榜样，就是对孩子最好的教育。头条上好多这种妈妈早起给孩子做早餐，既补充孩子营养又提升自身技能。

02.树立自己的目标

今天是为了明天而存在。如把每一天视作一个个散乱的点，可以把它们紧密地连接起来。连接今天和明天，是我们命中注定的工作。尽管今天非常重要，但时间不会停留在今天。今天，其实是为了明天而存在的一天，为了明天也能心情愉快地工作、舒适惬意地生活，必须珍惜今天。若有“今天的一切是为了明天”的想法，那做事就不会敷衍马虎。

我的目标就是早期运动+阅读，一方面让自己更健康，看起来更年轻，另一方面学习写作，为做自媒体创作者积累知识。

人一旦有了方向有了追求，是真的可以丢掉懒惰的。

03.清晨在床上想想自己想要的生活

睡醒睁眼，开启新的一天之前，躺在床上根据今天的天气，根据自己的身心状况制订一天的计划。把重要不重要的事情捋一遍，然后咔嗒咔嗒地输入大脑这台“超级电脑”。一旦决定“今天就这样度过”，即可准备起床。只需一分钟，我们就能制订好今天的计划。想到自己的方向目标和想要的生活，也是动力满满。

04.有规律的生活 为睡眠做投资

早起的秘诀是早睡，生活规律是一大重要的基本，其中的关键在于睡眠。或许年轻时通宵熬夜能扛得住，但随着年龄的增长，人会越来越吃不消。作为牺牲睡眠的代价，身体、精神、大脑都会变得难以运转，吃饭食之无味，宝贵的一整天泡汤了。为了拥有良好睡眠，做出相应的投资，例如枕头、床单、卧室灯具及空气，既可以根据自己的喜好斟酌挑选，也可向早睡的人详细请教。

05.先尝试坚持三周

生活中总会遇到一些新鲜的事物，例如运动、兴趣、新规则、饮食方法、早起等，如果想把这些新项目引入生活，不妨先尝试坚持三周。之所以这样建议，是因为一周有点儿短，两周可能还没摸清门道，三周应该能通过体验判断是否适合自己，是否真有必要、是否要继续。比起三分钟热情或逞强坚持，起初给自己设定“体验期”的方式更好些，更易于培养好的生活习惯。

你知道吗？每天早起1小时，一天就是365小时，更不用说有些人能早起2小时，5点起床。那就是730小时！

按8小时工作制，那么我们一年中则会比别人多出46~91天！！

所以，当别人早起奋斗时你在睡梦中，一年的日积月累下来，别人比你优秀很多也是情理之中。更何况优秀的人都是时刻能挤出更多时间的人呢。

叫醒你的不是闹钟，是梦想，是自律。梦想让生活得以忍受，自律让生活充满阳光。

做到自己的最佳就是胜利！

和同龄人拉开距离，是早起一小时。点赞收藏以上的早起大法。

关注我，我们一起做早起达人，一起向想要的生活靠近吧。