为什么刷抖音停不下来？

你有没有刷抖音一刷就是2个小时？每天早起第一件事就是打开手机，而不是刷牙洗脸呢？如果你也有这样的行为习惯，你有没有在浑浑噩噩的一天过去后，自责自己的不自律？而第二天又重复的同样的行为习惯。如果我们真的停下来用我们的理智脑思考下，我们到底要什么，可能会有不同的答案......

在小马宋的《朋友圈的尖子生》这本书中,主角之一的刘丹尼说过这样一个观点:“教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它。当你对这件事进行反应的时候,总是有你自己的天性在里面,比如说有人骂你,你就想骂回去,但是你在这个反应当中会有一个哪怕是零点几秒的间隔去思考或者审视,这个间隔就是你获得的教育或者经历的意义。”

这段话非常好地阐释了理性能力在大脑决策中的作用,就是这个零点几秒的间隔,对我们来说非常关键。

所以你现在很容易就能想明白:为什么抖音、快手等短视频App让人看得根本停不下来?因为一个视频结束后系统会立即自动跳到下一个,在整个过程中,大脑都被本能和情绪劫持,理智脑根本没有主动启动的机会。

如果你希望自己能从娱乐中抽身,只需提前告诉自己:“这个视频结束后暂停几秒”，一旦理智脑拥有了审视和反思的时间,我们通常都能控制住自己。

漠然