美好生活的智慧

我们大多数人时常会陷入白天乏力干劲不足，

而晚上又睡不着觉的恶性循环当中。

出现这一现象预示着我们每一天的生命内容结构其实出了问题。

未能把当天得能量在合理的时段消耗殆尽。

其实大部分人都错误的以为自律是高大尚的东西。

而我想告诉大家的是幸福的生活必须符合人24小时的时段该做的事。

自律应该是生活幸福的基础，是一切行为良性发展的必要且重要条件。

试问那些生活过得幸福的人，有哪个不是生活安排得有条不紊，每时每刻高能量状态中的。

而想要过上美好的生活我这给你一个小小的智慧：我们应该用上“双波段式”的生活节奏。

所谓“双波段式”，即我们小心脏的心电图。

早上我们可以用晨运把我们的心跳适当拉高开启一天的生活。

紧接着工作而后中午做一个心跳的回落，午休。

下午再把工作生活节奏拉高，把心跳冲到第二个波段的最高点。

之后的傍晚开始慢慢的回落。

晚上做一些一天的总结回顾，让心跳恢复到初始态。

慢慢进入睡眠态，我一般10点便开始进行睡眠准备了。

这样美好的一天也就能尽心尽力的过完了。

且晚上能量耗尽也能睡个安稳的觉了。

这就是想让生活过好的最基本的智慧！