拥有这两个特质的人，在感情里很难抬起头

我发现很多人只知道表象却没有认识到自己深层次的问题，所以在感情中一直走着弯路却不自知。

先给大家分享一个真实的案例，有个粉丝联系我想了解一下为什么自己每段恋爱到最后都没逃过被甩的结局。

这个粉丝我称他为李雷，李雷第一段恋爱是主动出击追求了一个自己喜欢的女生，在一起后对这个女孩百依百顺什么要求都答应，甚至花了自己全部积蓄给女孩买了辆车，一开始两个人也算情投意合，女孩会积极回应李雷的示好和主动，可到了后面女孩就开始以各种理由不见李雷，甚至跟男闺蜜厮混在一起不搭理李雷，最终这段感情以女孩觉得不合适为由结束。

第二段感情是相亲认识的，女生主动追求的李雷，刚在一起时女孩更主动一些，后来李雷又开始掏心掏肺的付出，结果女孩反而越来越疏远，最终也是以不合适为由提出分手。

李雷说：“我对她们都非常好，只要开口我就有求必应，让我往东我也绝不往西，难道是我还不够好吗？为什么都要跟我提分手？”

你有发现李雷的问题吗？

没错，他就是典型的讨好型人格。

所谓的讨好型人格其实并不是打心底里“心甘情愿”付出的，他们的付出都带有一定的目的性，那就是索取同等的爱。

以压抑自我情感需要来讨好、满足对方需求，这种容易憋出内伤的行为其实反映出他内心里面低自尊的本质。

首先我们来了解一下什么是自尊，自尊其实是种长时间的稳定的对自我的主观评价。

健康的自尊水平是指我们不需要通过外界的评测，例如金钱、地位、名誉等来支撑自己的价值，能够意识到自己的不完美和弱点，同时也能接受生活里的挫败感。

如果你对自己没有一个正确的完整的认知，那你的自我认知和现实情况就会有偏差，这种带有偏差的心理状态就是低自尊。

说起讨好型人格你可能有耳闻，但说起低自尊的表现你就不一定明白了，其实讨好这种行为本身就是低自尊的一种表现。

除此之外还有另一种表现——自恋。

先别疑惑，我这里讲的自恋不是我们常规认知中的自大自满，而是一种不健康的自恋状态。

我这里有个案例可以分享给大家，我有个朋友暂且叫她韩梅，学历高工作好一直都是我们眼中优秀的代表，但总是自恃清高，谁的话也不放在眼里，觉得周围人跟自己格格不入，所以同事们也都不喜欢跟她共事，而男友稍微劝她两句她就发脾气。

不论发生什么事、是谁的错，道歉的总是韩梅的男友，因为韩梅是不会低头的，如果男友不道歉那俩人就只能一直僵持着，男友让我打电话跟韩梅好好沟通一下她的问题，结果我电话一打过去还没说两句就被怼了回来，韩梅梅大吼说：我才没有这样呢！我都说了我没有任何问题，他还非要找你谈话，有什么好谈的！然后就把电话挂了。

男友说韩梅就是这样，谁也瞧不上，但是又很玻璃心，谁要是批评她一句那她立马就爆炸。

后来我约韩梅单独见了一面，后面才开始把话题转移到她的身上，她是逐渐的丢下包袱，敞开心和我说了起来：“不是我装清高，是我真的很害怕，我内心很敏感，觉得他们都不重视我、都在针对我，我一直都觉得自己能有现在的成绩都是侥幸，我受不了失败挫折，我也觉得自己有些配不上男友，我害怕失去他也害怕失去所拥有的一切。”

其实韩梅梅的这种看似自大实则脆弱的表现也是低自尊的一种。

不健康自恋倾向的人看起来很爱自己，其实他们爱上的只是心中那个完美无缺的自我，而并不是最真实的自我。他们认为最真实的自我是不能见人的、是不被爱的不被接受的，必须把它藏起来。

因此他们需要很多来自外界的赞扬和肯定，来支撑和证实内心中的完美自我。

这样的人要么就是谁的意见也不听，就是一意孤行；要么就是掌控欲特别强，喜欢把所有事和人都牢牢把控住，否则就会感觉全世界都崩塌了。

总结起来低自尊有两个表现，一个是讨好，另一个就是不健康自恋。如果你有类似的表现，那么就要提高警惕了，很可能你就属于低自尊人群的一员。

而如果你已经意识到自己属于低自尊人群，想要克服这种心理状态，那么可以从以下几个方面入手：

1. 重塑自我价值

低自尊的人在核心信念上就认为自己不具备被爱的价值，而如果你想摆脱这样的自己，就一定要先找到你自己的价值，让这个价值发扬光大，让正面的积极的反馈机制树立起来。

什么是正向反馈机制呢？就是你要听到接收到来自外界的积极声音和反馈，得到一定的鼓励和肯定，并且把这些鼓励和肯定吸收到内心，不去排斥它们。

想要获取正向反馈，最简单的方法就是去做你擅长的事情，不要跟我讲说你什么都不擅长，我们每个人都有自己比较在行的部分，你也一定有比他人优秀的那部分，把它找出来，去实践它。在实践的过程中你肯定会听到表扬和赞许，这不是别人在奉承你，而是你真的优秀，先去内化吸收这些鼓励而不是一味的否定他人的赞许。

2. 自我接纳

健康的自尊并不是说我们没有缺点没有短板没有丑陋的部分，而是我们允许这些不好的东西存在，只有接纳了这部分的真实存在，你才算是完整地接纳了自己。

那怎么才能接纳自我呢？

第一，你要诚实地面对自己的生活，无论是好的、坏的、丑陋的还是光鲜的都要全盘接受；

第二，允许失败，不再为自己的失败、错误、内疚找借口，承担起那些本该属于你的责任和义务，同时拒绝那些不属于你的责任和义务。

第三，意识到不完美是种常态，这个世界上根本没有完美的人，不论是你还是我都会犯错误也都会走弯路，这不是什么大问题，追求完美没有错，错在你只能接受完美的自己，人人都想得满分，但是不要只盯着满分看而忽略了每次都有进步一点点的自己。

3. 自爱

所谓自爱，就是把你的关注点从外界转向自己，先来尊重自己的感受、需求、想法，并且能够真实的做自己，不会为了别人而牺牲自己。

你只有先学会真正的爱自己，才有可能学会爱别人。

我们前面说过李雷的例子，他迫切的想要从女友身上获取爱，而获取的途径就是去牺牲和奉献自己，以索取为目的去付出，通常带着强烈的需求感，这样的需求感会把女生都吓跑，所以他每段恋爱都无疾而终。

当你真正的从内心里接纳自己爱自己的时候，你的内心是丰盈的，是不需要向外界索取的，这个时候你的爱才能自然的流露，你才可能学会真正的爱别人。