早晨几点起床好？

我个人认为夏季早晨五点半左右起床比较科学；冬季六点半左右起床比较科学

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体代谢需要把浊物排出体外，这个时间起床，大肠可以得到充分活动，就能正常完成排浊功能，从而形不成毒素，不会危害人体血液和脏腑。

有些人休息日一觉睡到中午不可取。因为早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，时间长了会患脾胃疾病。

我个人认为晚上十点半就可以就寝休息了。晚9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，听听音乐、安静休息。 晚11点到凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒。 凌晨3-5点，肺的排毒。这就是咳嗽的人在这段时间咳得厉害的原因。

早晨起床后，日出之前不要室外活动。日出之前空气中二氧化碳浓度高，日出之后，空气中氧气含量增多。这个时间锻炼还可以振奋精神，一天的工作学习在轻松愉悦锻炼中开始。