成长 | 冥想，复盘，写作与精进

【日更第708天】

复盘的意义在于

遇到问题

解决问题

不浪费时间

不纠结情绪

更从容地应对人生的挑战

复盘其实很简单：遇到问题，解决问题。它让我们得以远离情绪的干扰，专注于事情上，而不是这件事情所带来的各种情绪上。

【觉醒】

冥想，空白时间，间隔年，有质量的休息，其实意思都是大同小异，即让我们能够停下身与心，好好地观察自己所处的环境，工作的进阶，身边的人，与事，打开觉察，去看，去想，看看自己有没有迷失方向，想一想自己下一步要怎么做，才会更好。

现在的时代，太快了，快到人还来不及反应，许多的事情就要面临淘汰，于是难免会觉得焦虑和烦燥，觉得再不快一些就来不及，会错过很多，孩子们在无知地享受童年，父母却觉得这样不行，会慢人一步，于是也把孩子们席卷入这些洪流之中。

无法享受生活的父母，以及还懵懂无知却失去享受童年的权力的孩子。

我们都太过于急了，被各种讯息所淹没。

正业还没有做到上手，做得出色，听到一大堆人讨论自己副业月入多少，于是分散为数不多的精力，试图去做副业，赚第二份收入。

很多人忘记了出发的初衷，也忘记了自己的所在，看不清自己，更看不懂这个社会的底层逻辑，都深深被恐慌所绑架。

而停下来，是一种觉醒，让我们能够清醒的契机。

每一天对自己的所作所为有所反思，每一月总结一次自己的工作，每一年对自己有个梳理，不要担心会浪费时间，不要担心停顿下来会让自己失去速度。

【复盘】

为什么要做这样的事情呢？为什么当时自己会是这样的反应呢？为什么他们会有这样的言论呢？

复盘，让我们有机会在脑海里去经历一次甚至无数次的时光回溯，去思考曾经发生过的事情，仔细思考其中的细节，琢磨，反思，重塑，一次一次，在脑海模仿当时的场景下，还能否更加优化，改进，下一次，再遇到这样的事情时，自己要如何应对，在脑海中不断地演练。

当然，也需要不断地提高自己的认知，才有可能去辨认真相。因为在认知不足的时候，很多的真相是看不到的，自身本来的认知是错误的，用错误的认知去看待事情，只能得到错误的结论。

比如有些人对你的语言攻击，仅仅是对方心虚，想要先发制人——但如果认知不够，可能就会被对方打击到体无完肤，以为自己就是如此糟糕。

比如当时手足无措的事情，以为自己就是能力不足，做不到，但通过演练，再次遇到时，居然冷静从容地应对。

反思，观察，锤炼，一件事情，不论它好与坏，都能让自己反复地从中得到，有所收获，一件事情对我们的价值，就远远超过他人。

这就是复盘的神奇之处。

【写作】

写作，是觉察，是线索，是记录，是梳理，它帮我们更好地落实复盘，把事情写下来，会回忆起很多的细节，并且记录它。

这些细节的记录，锻炼的是自己的观察能力，久而久之，就能成为自己的习惯。

再好的记忆，也会随着时间的过去而忘记，唯有文字不会。

而思维是很容易分散的，它在还没有找到答案的时候，已经飞跃过无数的事情。所以用写作来保持对思考一件事情的专注度，同时，它能够很好地让自己停下来，不分心他事。

一天中，用五分钟来复盘，已经足矣让我们跃进式成长。

只是，能停留下来的人太少，停留下来思考的人太少，思考并记录下来的人太少。

不禁想起一句话：很多事情都还没有到拼天赋的时候，只要能够坚持做到一些简单的事情，已经足以超越90%的人了。

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关于本文

——林青澜，生活美学家

私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。

做个优雅有趣的女子，用心品味生活——

文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。