害怕出错，经不得指责和批评，别被“玻璃心”阻碍了成长

现实中成年人不易，崩溃往往是一瞬间的事情。不管是有名的人，还是默默无闻的普通人，都有曾有过濒临崩溃的一刻。

吴昕曾在节目中吐槽杜海涛半夜给他打电话，哭了一个半小时，而吴昕也曾经表示自己长期以来被忽视的境地。别人眼中的光鲜亮丽背后也有着不为人知的坎坷经历。

普通人更是如此，下班回家地铁上哭泣的中年男子，周围人看了都不禁感慨，成年人的不易，所有委屈不甘只能自己抚平，回到家里还要装作若无其事。

这种偶尔的崩溃可以理解。但有的人崩溃的时刻比较多，别人说一句，心里寻思好几天。被人批评后，心中耿耿于怀，闷闷不乐好多天。

甚至是陌生人的一句高声呼喊，他都会在心里滋生是不是针对自己的念头。

在当下这个时代，这种“玻璃心”是很难生存的。这类人常常在无关紧要的小事上，耗尽太多的精力和时间，导致无法专注于当下的事务。

脱口秀节目中走红的李雪琴曾经说过：“心理素质强也是特长。”

总是害怕出错，在意别人的评价，这种心理素质差的人该如何改变呢？

一、放下自己的优越感，正视当下的自己。

“玻璃心”这个词最常见于刚出校园，初入社会的学生。他们自身学习成绩可能很优秀，从小到大都是被周围的人夸着长大的。

正是因为印象中的自己过于完美，所以很难接受别人批评的声音。害怕出错也是同理，正是因为想要自己总是处于一个“高位”。

所以当得知自己在别人心中的自己与想象中的自我不符合时，就越是容易崩溃。

经历了自以为是的“巅峰”期后，很难接受下降期的自己。但其实自己曾经也只是站在了小土坡上，如果就此止步，就永远也无法真正到达高峰。

职场中一些经验丰富的人，也常存在这样的情形。自以为有了一定经验地位后，便开始保守起来，不敢轻易尝试，害怕失败后丢入谷底。

而维持原地不动还可以继续认为自己还是在巅峰时期。然后新人的涌入，经验并不足够成为壁垒，尤其是一年经验重复十年，不能称之为十年经验。

二、明确目标，关注当下。

玻璃心的人往往是因为缺乏目标和专注度才会一点小事就会胡思乱想。如果将全部精力集中在目标，心中只有方向和步骤，理性看待结果和原因。就不会过分关注他人眼中的自己。

为自己制定目标，用行动代替多余的思考。最好的忘却方式就是开始。

三、要明白，别人的言语无法伤害你，除非你自己伤害自己。

很多束缚都来源于自己的想象。你没有想象中的那么容易受伤。你本质很坚强。你就如同是长大后的大象，已经可以挣脱绳索的束缚了，可你却被想中绳索困住了。

只要你迈开步子，绳子就会断裂，所以抛却脑海中迷惑自己的声音，实际行动起来。

四、锻炼身体，结交不同类型的朋友。

身体强健，声音有底气，人也会自信。结交不同类型的朋友，会让你看到不同人的生活态度，让你明白原来生活还可以这样过。打破传统观念中的自我，重新塑造新的自我。

只有打破过去自我的勇气，你才会迎来一个全新的自我。

从内打破是成长，从外打破是摧折。