自知者明自胜者强，倾听内心深处微弱的声音，遵循本心行所当行。

人有两种心理行为：一种是情绪心理的行为，另一种是理性心理的行为。我们有两种心理，一种用来思考，一种用来感觉。感性如心，理性如脑。脑认为不应该这样想，可是心却不能和脑一致。例如脑认为我要忘记她，心却还是想念她。感觉越强烈，情绪对心理的控制力就越强，理性的作用就越弱。理性和感性就如同一个跷跷板，有临界平衡点，也会有失衡的时候。

传说众神之王朱庇特赋予人们的激情多于理智——两者的比例大概是24：1。为了制衡理智的单极力量，他扶植了两个暴君：愤怒和贪婪。理智与这两股联合力量对抗的胜算如何，看看人类在日常生活中的表现就一清二楚了。理智只好使出了最后一个招数，不断强调道德规范，直至声音沙哑。而愤怒和贪婪则让理智见鬼，而且越来越吵闹和嚣张，直到最后理智筋疲力尽，放弃，投降。

人们总是容易陷入享乐主义而不能自拔，这是人性使然。我觉得不用去刻意的压制与回避，完全可以遵从自己的内心。我相信在内心深处一定也会有一个，虽然很微弱但会不停回响的声音，告诉我们什么是正确的事情。给予他回应是我们应该做的事情，虽然很难，但我们应该努力做到。

很多事情难在方法不够完善，就像我们给自己设定目标，如果我们想健身，想达到健身达人的水平，不要把自己锻炼的每一天去和他们对比，要和一个月前，半年前的自己做比较。对于每天的运动量也不要设定太高，对于自己掌控比较弱的人，建议大家先从最简单的运动开始，比如每天一个俯卧撑，告诉自己只做一个，坚持半年，看看自己会不会再因为客观原因给自己找借口。不要只是觉得对，而要行动起来。

对于已经走上自律人生的朋友们，我相信大家都有自己独特的观点，那么我分享一下自己的心得。我觉得不管做什么事，都要有一个度，凡事过度都会弊大于利。对于上面提到的情绪脑与理智脑，可以了解到理智脑是比较弱小的，他相对于情绪脑就像儿童与成年人之间的力量悬殊。想要战胜情绪脑光靠蛮力是行不通的，我们要学会四两拨千斤，就是要做到润物细无声，让情绪脑一步步陷入理智脑的引导中。

因为每天一个俯卧撑，每天跑步5到10分钟，每天看一页书，每天早起5分钟，等等，把自己认为很难坚持的事情都做弱化处理。以最低标准坚持下去，不要轻易给自己增加目标，我们要做的是养成坚持的习惯。习惯成自然后我们可以相应的增加任务量。还是老生常谈坐而论道不如起而行。说的再多，明白的再多，也不如起而行。

读到一篇好的文章或书籍，你在读完后过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得最大的收获，而其他的内容则可以先放到一边。只取其中一个最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样不仅收获更大，而且也不会焦虑。

我想告诫大家，本文章和其他所有文章一样，也存在偏见和不完整性。我在本文中阐述的内容可能只是系统思考领域的九牛一毛，如果你有兴趣去探索，你会发现一个更加广阔的世界，而远不止本文所展现的这个小世界。