我的第一次团体分享

这篇文章是我团体分享完没多久就整理了，一直想着要完善一下，没成想放得久了，没了当下的那种心理体验，只好就这样吧！

周末身心放松了两天，今天终于能够静下心来梳理梳理上个周五线上心理小组的活动内容。

参加心理成长活动小组，源于开始做心理咨询。一直以来我对自己的自我心理疏导有一种迷之自信，坚信能够做到自我疗愈。在一定程度上这种认知倒也是正确的，毕竟心理咨询都是心理咨询师协助求助者解决求助者的心理问题，一切心理问题的解决主体还是求助者自己，从这个意义上说，我是能够自我疗愈的。

自己开始接的心理咨询案例并不多，开始几个还是我们心理研修生同学之间的同级咨询，似乎个人情感卷入并不大，很快也能够调整出来。后来又接了几个公益咨询，当做完之后，当时自己感觉似乎也没有情感卷入，但是之后的几天，我的情绪一直处于一种低落状态。我百思不得其解，按我的情绪波动规律，那一段时间应该是处于一种高涨状态才对，不该处于那么低迷的灰色感受中，经过一段时间的调整才走了出来。我回看那一段情绪体验，心下有一个想法：是不是我的心理能量还不够强大，接收到了求助者的那些负性情绪能量，我不能够将它们转化，反而在不知不觉中受到了影响呢？

这件事情也让我认识到，要想在心理咨询师的路上前行，需要和大家一起，互相促进一同前行才好。我内心里有了接受督导的这个念头，非常幸运，丽囡老师在群里提议成立线上、线下心理成长小组，我赶紧报名，对于我来说，太及时了，最终线上小组顺利开始了。

第一次线上小组会议是2020年12月11日开始，这个日子需要记住，凡事第一次总是值得铭记。第一次每个人简单介绍了自己，接下来是主题我是一个（）、（）、（）的人，我想丽囡老师内心是有构想的，或许是从认识自己开始启动成长。

万青老师第一个分享接着是金荣、德广，大家的分享带动了我，上周五是我的分享。我感到自己是一个充满不安全感的人，分享了在这个不安全感占据着我的精神世界下，我自己的一些人生重大选择，与父母与孩子与配偶的关系，也试图挖掘自己这种不安全感的根源，因为是经过了一年的心理学习梳理，经过研修对心理的探索，呈现给自己的是一本书《不念过往，不畏将来》，在分享中说的有点概括，其实主要是我自己不太擅长在大家面前说话，这一个还需要锻炼一番。

大家的反馈非常触动我，我一下子感受到了“原来我的故事也可以触动别人呀！”这出乎我的意料。我得到了大家的认可，也给大家启发，我之前的预期是没有这种积极效果的，这个预期又是我的不安全感在作怪，“对那些自己不能控制的事情，不对自己报有过高期望，免得失望受伤害。”

譬如，我纠结生活中自己有反复锁车行为，大家的反馈让我认识到，原来许多人都会有这个念头，这是个正常的谨慎，毋须内心纠结冲突。这几天我反而不再像以前那样反复锁车了，基本都是锁上车，再拉一下车门，然后走人。

我的故事，让万青老师理解了自己的妹妹，她在许多方面做出的选择，曾经在他看来是那么的不可理喻。我从中也明白了自己底层的不安全感，像命运之手，推动着自己做出那些看起来对自己并不是一个好选择的选择，那些选择却是当下自己最有安全感的选择。

JENNY老师也与我发生了共鸣。记起了以前色彩性格选择，我们俩都是黄色为主，个性硬朗，又有矛盾冲突，习得性无助，会抓住学习不放，因为它是可控的，可以让自己强大，可以给自己安全感的东西。初恋情结的处理，另一半对自己的包容疗愈，在自我成长的路上，接纳自己，与父母与自己和解，让自己角色更好，由被动到主动。

春艳老师说我内心丰富孤独。每个人都是一个孤独的存在。现实生活中没有一个人能真正懂另一个人，不能期待别人理解我们，我们尝试去懂别人，这是一个被动变主动的与人沟通链接的方式。回想那些沉浸在自己的内心时刻，的确是孤独的，似乎没有一个人可以说心里话。现在我接纳了这份孤独，这是自我存在的一种需要，是保持自我边界的一种方式，我的心理王国最核心的那块地方，它住着我的孤独我的喧嚣，它们是一体的。

丽囡老师的视角具有穿透性，透过我的描述，透过我讲故事的方式，看到了我的防御，与人链接的生硬，看到了我的情感隔离，我对合理化的依赖。其实我也时时觉察到了自己的这种疏离感，与父母与爱人与朋友与同事与不熟悉的人，唯有对着我的一双儿女的时候，我才能够真正地体验到发自内心深处毫无防备的爱的流动，以前写过相关的文字梳理自己的这种情感隔离，也看到了自己的情感盔甲。这一年的心理研习，慢慢疗愈自己的不安全感，心里慢慢有光射了进来，只是许多防御面具戴久了，我自己都不能够分辨哪是本来的我的样子了。正如丽囡老师所说，不着急，慢慢来，找到自己那个内在小孩，慢慢陪她成长，真正地看到自己。

红普老师，看到了我的职业对我的影响，我的确也想过，是我选择了这份职业，还是职业选择了我？都有，从小到大对自己女性身份的那份否定，使我内心更倾向于向男性气质认同。上学期间，我的男性朋友很多，蓝颜知己始终有几个，一起出去玩，跟哥们一样，女性朋友比较固定几个，不多。工作结婚之后，新的关系比较密切的男性朋友不再增加，毕竟不像学生时代那么自由，需要考虑避免爱人的误解。选择走一条女生都不走的职业之路，这极大满足了我的身份认同需求。正如李老师所说两级事物的相似性最大 ，学心理之后，从心里开始对自己的女性特征认同，慢慢平衡，自己开始柔软了很多。

晓丹老师，看到了作为军人家属，所承受的那些情感缺失，看到了工作对我的影响，我的理性大于感性，或多或少这是一种适应性改变。我的谨慎冷静，很多时候的确有职业训练的影响在里面，科学理性思维是必不可少的。我接纳了自己的这种理性，当然在生活中也需要平衡好理性与感性。

敏老师的看见与认可让我很温暖，这种暖都带到了梦里，昨晚上梦见敏老师。好像是我与敏老师约定在停车场，我先坐在了敏老师的车上，是一辆新能源的敞篷跑车，我在等待着，这个场景或许是我内心对敏老师那份认可的回应。

德广老师，看见了我这个人真实了很多，每个人都有自己的功课要做，或许下次线下见面大家会畅聊更多。

园子老师，像一个小妹妹，我想她是勇敢无畏的，坚强的，每个人都在寻找自己的生命源头，一番挣扎，最终勇敢坦诚与那个真正的自己相见，接纳自己。

我感受到每一个人都在自己某些方面具有独特的魅力，是生命的独特性，勇敢做自己，我们是独一无二的。