关于柒月
#手帐# #自律# #坚持是一件很酷的事#
今天分享《30天改变自己的自律表（4）》。
手帐里的30天打卡表被我称为“30天改变自己的的自律表”。
自律有12点，一定要注意执行的重点，坚持完成这12点，把手帐30天打卡，画上勾勾，你就完成了30天一个月的自律。需要看前三篇文章的小伙伴请点链接。
30天改变自己的自律表（1）
30天改变自己的自律表--手帐打卡表（2）
30天改变自己的自律表（3）
长远的目标，像一座高山，每天坚持攀登一段路，一定可以到达山顶。
30天改变自己的自律必备12步骤。
- 给自己的30天确定一个主调。
- 要寻找一个进入自律状态的入口。
- 安排相对固定的时间，和空间。
- 唤醒强大的自己。
- 当计划被打乱，自律出现缺口时，怎么处理。
- 循序渐进，改变坏状态（学会看到自己的进步）。
- 创造一个有仪式感的环境。
- 自律要把实际效果作为第一要义。
- 给自律一个里程碑。
- 让一部分计划先执行起来。
- 优先原则。
- 学会利用手帐的30天打卡表功能。
- 前面两篇文章已经讲完了前9个步骤，今天继续讲后面的步骤。
第10步、让一部分计划先执行起来。
- 有人说，如果我都做到了，以上几点，完成了30天自律表，但人生那么长，30天后，会不会再次打回原形呢？
- 自律的路上有千难万劫，困难重重，谁都不可能一口吃一个胖子，唐僧取经也经历了九九八十一难，所以不要急于看成果，你要做到先让自己一方面先厉害起来。
- 善于先找一个突破口，把自己30天攻克一个目标，当作生活里的游戏升级打怪一样，每次集中火力，只打一只怪，用手帐本打卡页记录下来，再去制定下一个目标，再打下一只更大一点的怪兽。
- 一路这样升级下去。
第11步，优先原则
- 优先原则是针对我们的精力而言的。
- 我们的时间是有限的，精力也是一样。通常，早上起床是精力最好的时间段，这时候，我们的大脑和身体经过了一夜的休息恢复，是最有利于学习和执行我们的计划的。在这个时候，先把计划要完成的事情做完，在一大早就做完你今天计划的事情，那么计划量已经做完了，就不会在晚上有事情忙碌，又精力体力非常疲倦的时候，心里感叹自己分身无术没办法完成当天自己设定下的计，心有余而力不足。
- 做事先紧后松，也是优先原则的一个分身。
第11步，学会利用手帐的30天打卡记录表
- 手帐30天打卡记录表，是在笔记本写上目标，画出30天的格子，并把30天以一个星期7天为单位，分成4个小时间段。
- 每天完成定下的目标，就在当天个格子里，打上勾。时间过去一个星期，就总结复盘一次，查看一下自己每天有没有完成自己定下的计划，如果没有，是什么原因，是时间安排不合理导致还精力不够。怎样调整自己的时间，让计划的事情有效去完成。
- 打卡表上的记录必须保证是真实准确的，而不是没有反应真实情况，自己偷偷打勾。
- 具体的表格，是下面的样式，有想改变自己行为习惯的朋友，可以尝试自己制作执行一下。
- 坚持利用手帐打卡表，一个月完成一个小目标。如果你能坚持12个月，一年就可以完成12个目标。这已经是一个非常大的自我提升了。
好了，《30天改变自己的自律表》终于写完了全文。所有的改变，都需要自己的持续行动。没人可以推着你走一辈子。如果，看完我的文章后，您能真的开始做点什么，并且坚持下来。那就是一个好的开始了。
柒月自己也在按照这张表格，行动，自我监督。小目标，大坚持。自律里最难的部分就是说起来容易，做起来难。一起加油吧。
你好，我是擅长做手帐的柒月。
一直在学习如何利用手帐管理时间，通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。
有希望改变自己，学习时间管理，自律的朋友，可以一起学习哦。
