每晚睡前写下3件好事

塞利格曼在《持续的幸福》一书说：每天晚上睡觉之前写下3件好事，仅持续一周，在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻的结果。

那么，你仔细回想，每天令你开心幸福的事，可以具体一点，时间、地点、什么原因令你开心。因为越关注幸福，就会越感到幸福。

二哥先来。

我每天都在做的三件利国利民的好事：1，上班。2，消费。3，交税。

网友接力

1，吃饱了

2，没崩溃

3，活着

1，跟喜欢的人聊天。

2，风里有春天的味道。

3，收到了朋友寄来的道口烧鸡。

1，窗外风景治愈人

2，收到明基寄来的投影仪

3，咖啡店看书，对面两位同伴

1，终于把车贷给还完了，经历了2年

2，坚持看书，每天收获满满

3，自己零食卖货一天出了100单，终于实现了月入过万的目标

1，三餐可口

2，大便顺畅

3，情绪稳定

1，发的一篇红的书数据很好

2，男朋友做了好吃的饭

3，译文出版社寄来一箱新书

1，第二次打完水光针，皮肤肉眼可见的变好了。

2，开始经营自媒体2个月后，接到了第一个商务合作。

3，坚持运动，体重不断下降中。

1.放疗第27次了，顺顺利利

2.翻出以前的年总结，感慨一年过得好快

3.学习3个多小时，结束37课

1，收到永璞的春日限定

2，完了竹久梦二与弃猫

3，晚上看漫画他买了一包无花果放在我的书桌上

1，考试全部满分通过

2，我拿到摩托车驾照了

3，激动

1，给爸妈买的新房子，今天终于收房开始布置了，争取15天内彻底弄好。

2.，接了一个挺大品牌的新品发布会，在会场上现场连续两个小时的手绘，还有20天，加油练。

3，打算考一下中国油画院试试，万一狗屎运考上了呢…… 没考上也不怕，哈哈。

1，早上练臀腿，感觉力量变强了

2，大姨妈连续好几个月特别准时

3，杭州连下一周雨 烦躁，明天飞云南晒太阳去！

1，中午趁着午休，跑去做了个指甲。

2，今天的配饰搭配的也超用心！

3，在1688上买了条工装裤，连运费加起来才50块！

1，本月减了1公斤实实在在的脂肪！开心

2，试了楼下的馆子

3，决定项目上线后出去玩！

1，下午读书了

2，傍晚跑步了

3，深夜恋爱了

1，我们和好了。

2，我的第一篇爆款小红书！

3，买到好多超便宜进口的食品化妆品。

1，去看了即将开机的电影中绝大部分场景，感觉故事从自己脑海中走向了现实。

2，酒店有个小阳台，可以晾衣服。

3，我喜欢下雨天，南方。

1，日落黄昏

2，酒店晚餐

3，看纪录片

1，社保问题有望解决，辞职更近一步

2，被说“细皮嫩肉”，不知算不算好事

3，扎针疗程过半，应该是有点见效了

1，试衣服发现超适合自己

2，偶然间捡漏买了条钻石手链

3，买到4711古龙水，这个味道太适合夏天了！

1，今天把我的摩托车提回来啦，买了帅帅的头盔。不骑快、不骑帅、只想骑着去野外。

2，老婆最近做着很辛苦的健身地推工作，我想让她早点回，好好休息，连轴转这么久，确实是累了，心疼。

3，今天跳健身操运动量很大，暴汗之后好舒畅

1，超市百事可乐两升装特价，原价6块5，特价5块2，一口气买了四桶。

2、把1985年纪念纳兰性德逝世三百周年承德研讨会的大合影发给赵老师看，他给指出了好几位圈里非常有名的学者，名字和人对上号了。

3，李小黑口腔溃疡在我半个多月的护理下终于好差不多了，它已经18岁了相当于人类一百多岁，还能吃能拉能自己上下楼汪起来很有底气真是太棒了！

1，给老婆准备的结婚十二周年的礼物到了。

2，明天摩托车就上好牌了，明天中午就可以提车了。

3，中午看了会《1984》，好久没有看书了，有点内疚，虽只看了20分钟，内疚感缓解不少。

1，今晚没加班，吃完晚餐玩了会手机就下班走了，虽然上了地铁还被叫去开会，好在是终于给出了个结果，讨论了快一个星期了。

2，新买的内裤到啦，很可爱，喜欢。

3，关掉灯光，点上蜡烛，啤酒瓜子，希望每个假期都能有这样的时光，更希望有人可以陪我一起看电影，外面下着雨，两个人静静躺在沙发上，相互依偎着看电影。

后记

这个社会的支配者通过道德、价值灌输、教育等一切手段让每一个人成为创造经济价值的永动螺丝钉，异化螺丝钉，再告诉你，要学会不求回报地奉献，报废了落在地上没关系，那是自我实现。

于是，无数普通人忙碌一生，为谁辛苦为谁甜，甚至没来得及寻求本真、追寻自己所愿、好好感受生命本身。

洗洗睡吧，假期快乐！