手机剩20%再充电大错特错！3个伤电池坏习惯，很多人天天在做

！

大家好 我是雾里寻花，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～

现在几乎人人离不开智能手机，手机电池的使用寿命，直接决定我们用机体验。不少人都听过各种各样的充电说法，有人说一定要把电用到20%再充，也有人说必须充满100%才拔充电器。网上流传的充电经验五花八门，很多都是过时的旧观念，不少人照着做，反而悄悄损耗手机电池，用一两年就出现续航断崖式下跌。

锂电池和早年的镍镉电池原理完全不一样，过去老式电池需要用尽电量再充满，用来激活电池容量，但是现在智能手机全部采用锂离子电池，这套老方法早就不适用。很多人依旧沿用旧时代的充电习惯，不知不觉就踩中损伤电池的坑。今天就把日常充电里最容易踩的误区讲清楚，讲明白哪些习惯真的会缩短电池寿命，哪些是没必要的焦虑，给大家一套简单好执行的日常充电方案。

第一个广为流传的误区：非要等到电量剩余20%以下才开始充电。
很多人根深蒂固的想法，手机电量不低就充电，会让电池产生记忆效应，越充越不耐用。这个说法是镍镉电池时代遗留下来的错误认知，放到现在的锂电池身上完全不成立。锂离子电池最怕深度放电，也就是把电量耗到很低的状态。

电池内部的化学物质，在电量过低的时候，会承受更大的压力。当电量长期跑到20%以下，甚至经常用到自动关机，电池内部的电极会出现不可逆的损耗。长期反复深度放电，会加速电池老化，表现出来就是手机续航越来越差，同样的使用时长，掉电速度明显变快。

这里并不是说偶尔用到20%以下就会直接把电池弄坏。偶尔一次电量耗尽，不会立刻造成毁灭性伤害，但是如果养成长期习惯，每次都耗到低电量再充电，日积月累，电池健康度会下滑得比正常使用快很多。

那到底什么时候充电最合适？对于日常使用的锂电池，维持电量在20%‑80%区间，是对电池最友好的状态。日常随用随充，看到电量掉到40%‑50%的时候，就可以接上充电器，不用刻意等到电量见底。不用追求必须把电耗完再补电，也不用时时刻刻盯着电量数字，保持一个宽松的充电节奏就足够。

第二个坏习惯：手机一直插着充电器，整夜通宵充电，充满之后也不拔掉。
很多人习惯睡前插上手机充电，一觉睡醒再拔掉，这个操作是很多人的日常。不少人担心整夜充电会把电池充坏，现在的智能手机内部都配有电源管理芯片，电池到达满电状态之后，手机会自动切断充电输入，不会持续过充。理论上充满之后继续插着充电器，不会直接把电池充爆。

但是不代表整夜充电完全没有负面影响。手机充电过程会产生热量，而高温才是锂电池最大的杀手。夜间充电的时候，如果手机压在枕头底下、被子里面，或者放在密闭的床头柜、收纳盒当中，热量散不出去，手机机身温度持续升高。高温环境下，即便已经停止大电流充电，电池依旧会持续承受高温环境，加速内部化学材料老化。

很多人手机用一年多，电池健康掉得很快，不是因为充满不拔，而是充电时手机散热条件太差。还有一部分人，一边通宵充电一边还挂着后台游戏、视频软件，手机一边充电一边高负载运行，双重发热，对电池的伤害会更加明显。

这里区分两种情况：如果夜里充电，手机放在通风开阔的桌面，没有被子枕头包裹，手机本身没有高负载运行，整夜充电问题不大。但如果充电的时候手机捂在被褥里，同时还在运行大型应用，这种情况就要尽量避免。

还有一个衍生的错误做法：电量冲到100%之后，继续长时间保持插电状态。虽然有芯片保护，但是长期维持满电100%的高压状态，也会轻微加速电池老化。日常使用，充到80‑90%就可以拔掉，也完全可以。如果需要外出，需要满电续航，充到100%也没问题，不用为了纠结那百分之几，刻意不充满。

第三个伤电池的坏习惯：边玩手机边大功率充电。
这个行为在生活里特别普遍，插上充电器之后，一边充电一边刷短视频、打游戏、看高清视频。手机充电本身就会产生热量，当同时运行高功耗应用，处理器持续高负荷运转，机身会快速升温。

锂电池对于高温非常敏感，温度每升高一点，电池老化速度就会相应加快。一边充电一边玩大型游戏，手机机身温度很容易超过安全区间。短时间这样操作不会立刻损坏电池，可如果经常这样使用，电池健康衰减速度会明显加快。

不是说充电的时候完全不能碰手机。简单回消息、浏览文字类页面，功耗很低，产生的热量有限，不会带来太大负担。但尽量避免充电状态下，运行游戏、高清直播、剪辑视频这类高耗电高发热的操作。如果手机充电的时候机身已经发烫，就立刻停止使用，拔掉充电器，放到阴凉位置降温，等温度降下来再继续使用。

除了这三个高频坏习惯，还有一些容易被忽略的细节，同样会影响电池寿命。
很多人喜欢使用劣质第三方充电器和数据线。非正规的充电配件，电压电流输出不稳定，没有完善的保护机制。电压波动会冲击电池，不仅会加速老化，还存在安全隐患。尽量使用手机原厂或者经过正规认证的充电配件，不要贪便宜购买廉价杂牌充电头。

另外，不要让手机长期处于极端温度环境。夏天不要把手机放在暴晒的车内，高温密闭环境会直接损伤电池；冬天严寒环境，也会让电池活性下降，尽量避免手机长时间暴露在零下低温环境。手机电池最怕冷热骤变，从很冷的室外立刻拿到温暖的室内，机身出现凝露，也会带来隐患。

很多人会纠结一个问题，电池健康度降到多少需要更换？现在大部分手机系统都可以查看电池健康。如果电池健康度掉到80%以下，手机续航会出现明显缩水，日常使用会频繁需要充电，这种情况就可以考虑更换电池。

不少人会陷入电池焦虑，总害怕一不小心就把电池弄坏。其实我们不用过度小心翼翼。电池本身就是消耗品，无论怎么保养，随着使用时间推移，都会自然老化。我们做的所有习惯调整，只是延缓老化速度，没办法做到永久保持全新电池状态。不用为了保护电池，牺牲自己的使用体验。

总结一套简单好记的日常充电原则：
第一，不要经常性把电量耗到20%以下再充电，日常随用随充，保持电量在20‑80%区间；
第二，充电的时候保证散热，不要把手机包裹在被褥里面，避免充电同时高负载玩游戏；
第三，尽量使用正规充电配件，远离高温、低温极端环境；
第四，偶尔用到低电量、偶尔通宵充电，不必过度紧张，不要把偶尔的行为当成电池损坏的元凶。

很多网上流传的充电偏方，比如“必须用完再充”“绝对不能充到100%”，都属于过度解读。手机的电池管理系统已经做了大量保护设计，我们只要避开上面说的几个坏习惯，正常使用，就可以最大程度延长电池的使用寿命。

###话题讨论
大家平时手机都是怎么充电的？会不会习惯用到电量很低才充电？你有没有遇到过手机续航变差的情况？欢迎在评论区分享你的使用经验。

免责声明：本文内容仅供科普参考，不构成专业维修建议，手机出现故障建议联系官方售后处理。