不知道有没有和我一样的中年朋友，平时吃得并不差，补品也没少碰，可眼睛老是发沉、容易犯困，看一会儿东西就累得慌。

以前我也跟着老观念走，总觉得眼睛不舒服，就是肝血不够，拼命想着怎么去补。可自己实实在在调养一段时间之后，才慢慢悟出一个道理：就算身体里面气血储备够多，如果输送的道路不通，气血照样到不了眼睛那里。

老祖宗讲 “肝开窍于目，目得血而能视”。打个通俗比方，肝脏好比家里的蓄水池，眼睛就是蓄水池下游的水龙头。蓄水池水很满，可中间的水管堵了，水龙头照样流不出水来。这就是我很长一段时间的真实状态，不是没血，是血送不上来。

一、哪些地方堵住，气血难以上达双眼

结合自身调养的体会，有三处很容易把气血上行的通道堵住。

第一，胸胁气机淤堵。我之前肋骨下方、期门穴的位置，时不时隐隐发闷发疼。这里堵着，往上走的气机就被卡住，气血很难往上输送。好在慢慢调理之后，现在按压已经不痛，淤堵散开了不少。

第二，后颈筋膜僵硬紧绷。脖子后面这一片筋膜就像是通往头部的一道闸门。哪怕体内气血充足，闸门绷得紧紧的，气血也很难往上走到双眼。不少人眼睛疲劳，根源其实就在后颈。

第三，思虑过多，情绪郁结。人到中年，烦心事少不了，想得多、心里憋闷，肝气就容易郁结。肝气不舒展，气血上行的路子也会受阻碍。

二、几个简单日常小方法，帮气血往眼部走

结合现实大数据来看，中年人长期近距离用眼，视疲劳是非常普遍的情况。分享几个我日常在做、简单不费力气的小办法，仅供大家参考。

可以轻柔地转动眼球，活动眼周的肌肉，千万不要用力猛转；

没事多揉捏放松后颈，把僵硬的筋膜松开；

平时多做做腹式呼吸，把身体气机鼓动起来；

平时多踮踮脚，带动全身循环流动起来。

三、调养贵在慢慢疏通，不要急于求成

眼睛好比一块田地，不是浇一两天水就能变得肥沃。不是做两三天就立刻看到翻天覆地的变化，贵在日常慢慢疏通，给身体一点时间。

老祖宗的养生智慧，讲究循序渐进，不追求速效。结合大量中年人的身体反馈，也印证了这个道理。养眼睛这件事，不要一门心思只盯着进补。先把气血向上输送的通道疏通开，气血才有机会滋养双眼。

如果你也常常眼睛发沉犯困，不妨也静下心感受下自己的身体。

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