科普南阳丨周末“报复性”健身？当心身体跟你“秋后算账”……

快到周末了，打算怎么过？

很多人的反应是

约场球、跑个步……

工作日全天坐着不动

周末却突然“全力输出”

这种看似积极的运动方式

暗藏着健康风险

健康的方式是把活动融入日常

而不是只靠周末“恶补”

规律适度、长期坚持 把活动融入日常

才是安全有效的健康之道

本文受访专家：

卢 哲 南阳医专一附院康复医学科主任

（图文：王蕊 耿淑博 编辑：辛灵飒 初审：李萍 终审：王笑荷）