晚上洗澡时，很多人会把脸洗得很仔细，头发冲两遍，脚缝也搓一搓，可到了屁股这里，常常觉得“上厕所时纸都擦干净了，还洗什么”。

尤其是上了年纪以后，便秘时擦得疼，腹泻时擦得火辣，痔疮犯了还总觉得潮乎乎，有人却只当成小毛病忍过去。其实肛门这地方，最怕的不是没用什么高级清洁品，而是长期让残留物、汗液和潮气贴在皮肤上。经常清洗肛门，到底能不能带来实际好处？

只用卫生纸擦拭肛门，真的能擦干净吗？

不少人对“干净”的理解很简单：纸上看不见颜色了，就算擦干净了。

可肛门不是一块平整的皮肤，它周围有褶皱，位置又隐蔽，平时还被内裤包着，不透气，出汗后更容易闷。

卫生纸能带走表面的粪便，但对藏在褶皱里的少量残留、黏在皮肤上的分泌物、排便后留下的潮湿感，并不一定处理得彻底。尤其是大便偏黏、腹泻、便秘后反复用力擦，纸擦得越多，皮肤反而越受摩擦。有些中老年人腰背不灵活，擦的角度也不方便；有些人肛门口有痔疮、皮赘，表面本来就不平整，自己以为擦干净了，实际局部还留着刺激物。

还有一种情况很常见：一天坐七八个小时，走路少，内裤又厚，肛门周围本来就容易出汗。

便后只靠纸擦，短时间看不出什么，可到了晚上就觉得黏、潮、痒。这个时候，问题往往不是“没擦够”，而是纸擦解决不了潮湿和褶皱里的残留。

这些残留物不一定马上惹出大病，但它会让肛周皮肤一直处在“被泡着、被磨着、被刺激着”的状态。时间一久，最先出现的往往不是疼，而是潮、痒、有味道，或者总觉得不清爽。所以清洗肛门这件事，不该被看成讲究过头。它的重点不是把人洗得多“干净高级”，而是把纸擦不容易解决的残留和潮气冲走。

纸擦解决的是看得见的脏，温水清洗解决的是皮肤上持续停留的刺激。

坚持便后温水清洗，能收获这 3 个好处

第一，能减少肛周瘙痒和异味

很多人的肛门痒，并不是一开始就有什么严重毛病，而是排便后残留物、汗液、分泌物长时间贴在皮肤上。肛周皮肤薄，褶皱多，越闷越潮，越潮越容易痒。人一痒就想抓，抓破以后又疼又痒，晚上睡觉都不踏实。

温水冲洗的好处就在这里：它能把局部刺激物及时带走，让皮肤少受一点折腾。对夏天爱出汗、久坐、内裤不透气的人来说，洗完后的清爽感会很明显。

异味也常常不是“身体坏了”，而是局部残留和潮湿捂出来的，减少残留，味道自然会轻一些。

第二，能少一点反复擦拭的伤害

便秘的人最懂这种难受：一次厕所上完，纸擦了很多遍，肛门口火辣辣的。

腹泻的人也一样，一天跑几趟厕所，越擦越疼，甚至擦出细小破口。肛周皮肤经不起这样反复摩擦，表面被擦红、擦干、擦破以后，后面再接触粪便和汗液，就更容易疼痒。

这时温水清洗比“继续拿纸硬擦”更温和。先用纸轻轻按掉大部分污物，再用温水冲一冲，最后轻轻按干，往往比来回用力擦更舒服。对皮肤来说，少一点摩擦，就是少一点损伤。

第三，能让痔疮、肛裂人群少受刺激

不少中老年人有痔疮、肛裂或者肛门皮赘，排便后总觉得擦不干净，越擦越疼，还容易有一点黏液和潮湿感。这里要说清楚：洗屁股不能把痔疮洗没，也不能把肛裂洗好。它能做的是减少排便后残留物对伤口和肿胀部位的刺激，让局部舒服一点。

如果痔疮正在肿痛，肛裂刚疼过，或者便后总有灼热感，温水轻轻冲洗，比用粗糙纸巾反复擦要友好得多。别指望它替代治疗，但把这一步做好，至少不会让局部在每天排便后反复受罪。

天天清洗肛周，为何反而瘙痒加重？

有些人听说洗肛门好，马上走向另一个极端：香皂洗、沐浴露洗、私处洗液洗，甚至用热水烫，觉得“杀菌才彻底”。

结果没过多久，肛门更痒了，皮肤发干、发红，洗完还刺痛。

肛周皮肤不需要被“消毒式清洁”。

它需要的是温和、干净、少刺激。香皂、带香味的沐浴露、湿巾里的香精和防腐成分，可能会把皮肤表面的保护层洗掉。

保护层一弱，皮肤就像失了门的院子，汗液、粪便残留、摩擦都更容易刺激它。

热水烫洗也不靠谱。

很多老人喜欢用很烫的水冲，觉得烫完舒服、痒感压下去了。

可这种舒服常常只是暂时的，热水会让皮肤更干，血管扩张，过一会儿反而更痒。还有人用酒精、消毒液、花露水去擦肛门，这些东西刺激性更强，碰到破口时疼得厉害，也更容易把小问题弄复杂。

智能马桶也不是水压越大越好、冲得越久越好。水流太猛、一天冲很多次，肛门口一样会被刺激。清洁是为了减少残留，不是把皮肤当盘子刷。洗完还是反复痒，先看自己是不是洗得太狠、用的东西太杂，再去想别的原因。还有一点容易被忽略：洗完不擦干，也会出问题。肛门周围本来就不通风，水分留在褶皱里，再被内裤一捂，皮肤照样潮。

有人觉得“我都洗了，怎么还痒”，其实是从粪便刺激换成了潮湿刺激。

肛周清洗标准做法，简单好操作

日常清洗不用复杂。大多数人每天洗澡时顺手清洗一次就够了；如果当天大便偏黏、腹泻、出汗很多，或者痔疮发作后总觉得不清爽，可以在便后加一次温水冲洗。

不要把“一天洗很多遍”当成勤快，洗得太频繁，皮肤也会累。

水温接近体温就行，手背试着温热、不烫。能用淋浴头就用流动水，水压调小，轻轻冲洗肛门周围，不要对着一个地方猛冲。家里有智能马桶，也选低水压、短时间，冲干净就停。没有淋浴条件，用盆也可以，但盆要专用，用前洗干净，别和洗脚、洗袜子的盆混在一起。

清洁品越少越好。普通情况下清水就够，不必每天用香皂、沐浴露、私处洗液，更不要用酒精和消毒液。洗完这一步别省：用柔软纸巾或干净毛巾轻轻按干，不要来回搓。

肛周怕脏，也怕潮，洗完还湿着就穿内裤，反而容易闷出不舒服。内裤选宽松、透气、好清洗的，出汗多时及时换。

如果排便后很黏，顺序也别弄反。先用纸轻轻按走明显污物，不要来回刮；再用温水短时间冲洗；最后按干。外出没有条件冲洗时，纸巾也尽量用“轻按”的方式，别为了追求完全没痕迹而反复用力擦。

有几个信号不能靠多洗硬扛：便血越来越多，肛门疼得坐不住，摸到明显肿块，反复流脓或有臭味分泌物，夜里痒醒、抓破还不好，或者肛门周围皮肤大片红肿破溃。

这些情况不是“再洗干净点”能解决的，继续拖，可能把痔疮、肛裂、湿疹、感染等问题拖得更麻烦。

把清洗肛门当成一个小习惯就好，不神化，也不嫌麻烦。

便后不舒服时，少一点硬擦，多一点温水；洗完别急着穿上，先轻轻按干。从这个动作开始，肛门少受刺激，人也能少遭点罪。

参考资料：

专家科普：你有「洗屁股」的习惯吗？—丁香园医院汇

便后菊花清洁呵护宝典，请收藏—科普中国