方法虽土，但真的能把脾胃养回来！端午前后，坚持喝这3道汤

咱们中国人养生，十分注重脾胃，脾胃被誉为“后天之本”、“气血生化之源”。简单点来说，脾胃就像我们身体的发动机，负责把吃进去的营养消化吸收，再生成气血输送到五脏六腑，同时把身体里不好的东西，比如湿气，给它排出去。

马上就要到农历五月初五端午节了，端午节正好处在“毒五月”，紧接着又会进入梅雨季，所以端午前后的天气尤其闷热潮湿，湿气最容易困住脾胃，但这个时候也是养脾胃的黄金期，抓住这个时机调理，能达到事半功倍的效果。

养脾胃不需要昂贵的补品，今天给大家分享3道我奶奶最爱用的养脾胃汤，方法虽土，但真的能把脾胃养回来！端午前后，坚持喝这3道汤，脾胃养好了，干啥都有劲！

一、冬瓜薏米老鸭汤

端午前后湿热重，而这道冬瓜薏米老鸭汤正是祛湿清热的名汤。

薏米是祛湿的优质食材，还能健脾止泻；冬瓜能清热消暑、利尿消肿；老鸭能滋阴补虚、清热利水，夏天吃不容易上火，而且还中和了薏米的凉性。三者搭配，既能祛湿，又能清热，还不会伤脾胃，同时又补充了优质蛋白，可以说是一举多得。

二、四神排骨汤

四神汤是一道流传了上千年的健脾祛湿方，由茯苓、山药、莲子、芡实四种食材组成。

茯苓利水渗湿，山药健脾养胃，莲子养心安神，芡实益肾固精，排骨则负责提供优质蛋白。五种食材搭配在一起，既能把体内的湿气排出去，又能把补进去的营养锁住，让你从根本上改善脾胃虚弱的问题。

三、苹果红枣小米粥

这是一道非常适合端午前后的健脾开胃粥，口感软糯酸甜、清爽解腻，就算平常不爱喝粥的小朋友，也能一口气喝两碗。

小米被誉为“五谷之首”，能健脾和胃，而且不寒不燥、容易消化，即使是脾胃虚弱的老人和小孩也能放心喝；苹果能生津止渴、健脾消食；红枣补中益气、养血安神。三者搭配，既能开胃消食，缓解端午节吃粽子导致的油腻和积食，又能健脾养胃，让脾胃功能越来越强。

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