三伏天出门，真正的威胁不是中暑！老人夏天注意做好3件事

三伏天出门，有件事比防暑还重要，但十个老人里有九个没注意。

昨天有个老大爷早上六点半出门买菜，走到菜市场突然眼前一黑，差点摔在路边。路人把他扶起来，他缓了半天说：“我就是出来买个菜，怎么就晕了？”

这种情况，三伏天特别多。

原因很简单：早上刚出门，温差太大了。

空调房里二十五六度，室外三伏天三十七八度，一出门体温调节中枢根本反应不过来。老人血管弹性本来就差，血管收缩扩张跟不上温度变化，血压剧烈波动，就会出现头晕、眼发黑、甚至晕倒。

三伏天出门，记住三件事：

第一，先在门口站一会儿。

不要一开门就直接冲出去。从空调房到室外，先在门口阴凉处站三到五分钟，让身体慢慢适应温度变化。

第二，带一瓶温水。

不是冰水，是温水。冰水刺激血管剧烈收缩，反而更容易引起不适。出门带杯温水，小口慢慢喝，对血管更友好。

第三，避开最热的时间段。

上午十点到下午四点，是一天中最热的时候。没有特别的事，尽量不要在这个时间段出门。如果一定要出门，优先选择早上六点到八点，或者傍晚六点以后。

这不是矫情，是三伏天真的要注意。

家里有老人的，转给儿女看一下。老人自己也要记住：出门前多花三分钟，身体多一分安全。