“小满五不吃，病灾不沾身”，小满将至，你知道不吃哪5样吗？

来源：餐饮新纪元

时光转瞬即逝，不知不觉中，就是小满节气了，小满其实是夏天的第二个节气，随着小满的来临，气温会变得更高，北方的小麦等农作物会进入快速成长期，颗粒开始逐渐饱满，俗称“小满”。

在古代人们是非常重视小满节气的，在民间每年到了小满时节也是有很多的传统习俗，尤其是在饮食上，人们更有讲究。

老人们常说：“小满五不吃，病灾不沾身”，这句民间俗语说的就是小满节气，跟我们日常饮食的关系，随着小满到来，天气非常湿热，人的食欲不是很好。

所以此时更加多加注意日常饮食，避免被湿邪入侵，安然度夏，那么小满将至，你知道不吃哪5样吗？老传统莫忘，生活更有期盼。

1、不吃生冷菜，护住脾胃阳气。

虽然小满将至，天气非常热，很多人都想忍不住去吃一些生冷的菜肴，比如常见的冰镇柠檬鸡爪，冰镇小龙虾等等。

这些菜肴虽然吃起来能够让人一时凉快，但是小满时节气温依旧是阴晴不定，尤其是早晚时节温差很大，并不是真正非常炎热的气温。

此时如果过于贪凉，吃多了生冷菜，尤其是对于中老年人而言，可能会损伤脾胃，引发腹泻，腹胀，肚子疼等一系列问题。

所以建议大家在小满时节，吃东西也要管住嘴，如果是生冷菜，或者是一些冰镇的饮品，冰淇淋之类的要少吃。

2、不吃发物，海鲜牛羊要忌口。

小满时节，雨水增多，尤其是在南方地区，此时湿气重，天气闷热，人体也容易“生湿”，这个时候我们在饮食上也要多加留意。

要吃少或者不吃发物，什么是发物呢？其实就是容易诱发新旧疾病的食物，最常见的比如海鲜，虾蟹贝之类的食材。

还有就是狗肉，牛羊肉等等这些传统的发物，尤其是那些本身有皮肤病，或者是过敏体质，通风之人，更要管住嘴。

3、不吃过于油腻食物，减轻肠胃负担。

小满时节天气闷热，人的食欲也会受到非常大的影响，此时我们应该多吃一些比较清淡的食物，少吃或者不吃过于油腻的食物。

最常见的油腻食物其实有非常多，比如油炸食品，我们在街边小吃店可以看到的炸串都是油脂非常丰富的要少吃。

除此之外还有油条，油饼，肥肉，奶油蛋糕等等，这些也都是高脂肪的食物，一口吃下去很爽，但是会容易增加肠胃负担，最终得不偿失。

4、不吃胆固醇过高食物。

对于中老年人而言，我们在小满时节饮食上更要多加注意，要少吃或者不吃胆固醇过高的食物，以免引发不必要的麻烦。

比如常见的动物内脏，猪肝，猪脑，还有蟹黄，墨鱼，蛋黄等等，这些都是胆固醇含量很高，要少吃，可以多吃深海鱼，鸡胸肉，豆制品等胆固醇含量低的食物。

5、不吃反季节食材，应季而食最养人。

最后一条，也是经常容易被大家忽视的一条：不吃反季节食材，小满时节已经有非常多的应季蔬菜上市了。

但是很多人还在吃萝卜，土豆，大白菜等秋冬季节的蔬菜，这些大部分都是属于反季节的食材，要不就是大棚种植，要不就是去年采摘放在冷库保存的。

这些反季节食材违规自然规律，营养价值，不如应季蔬菜，而且还可能放了很多的科技狠活进去，所以应该多吃应季蔬菜，比如黄瓜，丝瓜，西红柿，茄子，空心菜等等。

小满将至，以上“五不吃”你学会了吗？看似有些古板，但其实仔细想想还是非常有道理的，都是老一辈人的生活经验总结，更是一种顺时而食的生活态度。

对此，你是怎么看待的呢？