人活多久，看吸烟就知？研究发现：寿命短的人，吸烟或有4个特征

吸烟会不会影响寿命，这个问题其实没有那么复杂。真正需要看的，不只是一个人抽不抽烟，还要看他怎么抽、什么时候抽、身体不舒服时能不能停下来。

有些人一天烟量不算特别多，但吸烟时间很集中，常常赶在身体最疲惫、最脆弱的时候抽，这种习惯同样值得警惕。长期吸烟与肺癌、慢性肺病、冠心病、脑卒中等多种疾病有关，烟龄越长、总量越大，风险通常越高。

研究资料也显示，长期吸烟者的平均寿命会比从不吸烟者明显缩短，有些长期随访研究发现，这种差距可达到大约10年。当然，这并不意味着每个吸烟者都会少活固定几年，而是说明烟草对健康造成的损害具有明显的累积性。

尤其是下面几种吸烟方式，如果长期存在，往往说明烟瘾较重，身体承受的刺激也更加频繁。

首先需要注意的是晨起空腹吸烟。很多烟瘾较大的人刚睁眼没多久，就习惯点上一支烟，甚至水还没喝、早饭还没吃，烟已经抽完了。

看起来只是一天中的第一支烟，其实这个时间点并不合适。人在夜间睡眠时，心率和血压相对较低，早晨醒来以后，交感神经开始活跃，血压、心率本来就在逐渐上升。

尼古丁进入体内后，又会促进血管收缩，使心跳加快，血压出现波动。如果本身就有高血压、冠心病、动脉硬化，这种额外刺激更不值得忽视。

同时，长期吸烟的人早晨往往容易咳嗽、咳痰，这是因为夜间气道中的分泌物有所积聚。这个时候马上吸烟，烟雾继续刺激气管和支气管，咳嗽常常会更加明显。

有些人已经习惯晨起咳几声，觉得“抽烟的人都这样”，时间久了也懒得管。殊不知，反复晨咳、痰多、胸闷，本身就是呼吸道长期受刺激的表现。

特别是咳嗽突然加重、痰中出现血丝、声音持续嘶哑，或者活动几步就气短，更应该及时检查，而不是继续靠抽烟压住烟瘾。

晨起马上吸烟还有另一个问题，就是往往提示尼古丁依赖程度比较高。能够睡七八个小时不抽烟，醒来后却很快出现明显的吸烟冲动，说明身体已经比较依赖尼古丁。

这种人白天控制烟量也往往更加困难。因此，晨起第一支烟真正值得注意的，并不只是这一支烟，而是背后长期形成的依赖习惯。

其次，熬夜时连续抽很多支烟，对身体的影响也不能小看。很多人熬夜工作、打牌、刷手机或者开长途车时，会把吸烟当成提神办法。

一困就点烟，一支抽完没多久又来一支。短时间内确实可能感觉精神一些，但这种清醒更多来自尼古丁刺激，并不代表身体真的不累。熬夜本身就会让神经系统长时间兴奋，心脏和血管得不到充分休息，再不断吸烟，相当于让身体一直维持在高负荷状态。

烟草燃烧以后产生的一氧化碳还会影响血液携带氧气。熬夜本身容易头昏、心慌，再连续吸烟，更容易出现胸口发紧、心跳加快、嗓子发干、第二天浑身没劲等情况。

更麻烦的是，人在疲劳状态下往往很难准确控制烟量。平时可能两小时抽一支，熬夜时半小时甚至十几分钟就抽一支。短时间内连续吸烟，使尼古丁等有害物质的暴露更加集中。

再者，生病咳嗽仍然不停烟，是很容易被忽略的一种危险习惯。感冒、支气管炎、肺部感染或者慢性肺病发作时，呼吸道本来就处于炎症和敏感状态。

如果这种情况下依旧不停地吸烟，烟雾会继续刺激气道，让咳嗽和咳痰更加明显，同时还会影响呼吸道正常的清除功能。

身体原本正在恢复，却每天继续接受烟草刺激，恢复速度自然可能受到影响。

有些长期吸烟者即使已经咳得很厉害，也觉得少抽几口没关系。其实越是生病的时候，越应该减少烟草刺激。尤其是咳嗽持续两三周仍不缓解，或者出现血痰、胸痛、低热、明显消瘦、呼吸困难，就不能只按照普通感冒处理。

很多肺部疾病早期症状并不典型，长期吸烟者更容易把异常当成“老毛病”。这种情况下继续吸烟，还可能掩盖身体正在发出的警告。

最后需要说的是边喝酒边吸烟。现实生活中，这种组合很常见。喝酒以后，人对烟量的控制往往会变差，本来打算抽两三支，最后可能变成一支接一支。酒精会影响判断力，同时也会刺激口腔、咽喉和食管黏膜，再叠加烟草烟雾的刺激，长期下来并不是一件小事。

研究已经发现，吸烟和饮酒同时存在时，口腔、咽部、喉部以及食管等部位某些疾病的风险会进一步增加。边喝酒边抽烟还有一个现实问题，就是这种习惯很容易形成固定搭配。有人平时一天只抽几支，一到饭局或者喝酒时，烟量很快翻倍。

时间久了，喝酒就想抽烟，抽烟又容易继续喝酒，两种习惯互相强化。特别是本身血压高、血脂异常、心脏功能不好的人，酒精和尼古丁同时带来的刺激，更应该减少。

当然，寿命不能单靠几种吸烟习惯直接判断。一个人能活多久，还与遗传、饮食、运动、睡眠、慢性病控制、医疗条件等很多因素有关。但有一点很明确，烟草暴露越多、持续时间越长，对健康越不利。

如果晨起就抽、熬夜连抽、生病也不停、喝酒时烟量暴增同时存在，就说明吸烟已经深深嵌入日常生活，戒烟也往往更加困难。

总的来说，真正应该关心的不是“还能抽几年”，而是身体已经出现了哪些变化。反复咳嗽、胸闷、气短、活动耐力下降、痰中带血，都不应该拖着。

与此同时，少抽几支只是开始，并不等于风险消失。对于烟瘾较重的人，正规戒烟门诊、戒烟药物以及行为干预都可以提供帮助。

即使已经吸烟很多年，停止吸烟仍然有意义。越早停下来，身体获得的健康收益通常越大

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]陈玉新,赵讯月,朱雪珍.吸烟喝酒对心身健康的影响[J].临床心身疾病杂志,2003