#夏日生活打卡季#​

明天立秋要滋阴！早餐少喝稀饭豆浆，换成它：3碗润燥羹养脾胃

1.绿豆百合银耳燕麦羹

食材：绿豆、柠檬（白醋）、干百合、银耳、冰糖、燕麦奶

制作步骤：

1. 绿豆提前浸泡一晚。

2. 加入适量柠檬汁或者白醋，开火煮20分钟至绿豆开花。

3. 放入冰糖、百合、银耳，继续再煮10分钟。

4. 最后倒入燕麦奶，搅拌均匀即可。

2.南瓜银耳羹

食材：银耳、南瓜、红枣、黄冰糖、枸杞

制作步骤：

1. 银耳剪碎，加入清水，大火煮20分钟，期间不时搅拌。

2. 倒入南瓜块、红枣，继续煮10分钟。

3. 放入枸杞、黄冰糖，焖煮2分钟就完成。

3.玉米冬瓜爽

食材：冬瓜、玉米粒、冰糖、马蹄粉

制作步骤：

1. 冬瓜切成小碎块。

2. 冬瓜下锅焯水，去掉青涩味道。

3. 重新烧水，放入冬瓜和冰糖一同熬煮。

4. 冬瓜变得透明之后，下入玉米粒一起煮。

5. 食材全部煮熟，淋入马蹄粉水勾芡。

6. 搅匀后出锅，清甜爽口。