#夏日生活打卡季#​

明日大暑，不是迷信，记得：1要晒，2不做，3多吃，别忘告诉家人

转眼就到大暑了，一年里最热的日子总算来了。这些天我自己都深有体会，出门走几步浑身冒汗，浑身黏糊糊的，胃口也跟着变差，稍微不注意，整个人就昏昏沉沉提不起精神。老一辈留下来的一些过日子经验，谈不上迷信，都是代代传下来照顾身体的法子，简单记好几点就行。

先说一定要晒的这件事。很多人一到大暑就躲在空调房不肯出门，我之前也是这样，一整天待在阴凉屋里，结果总觉得浑身发沉，手脚没劲。趁着上午阳光柔和的时候，晒一晒后背十来分钟就够，不用暴晒。晒过之后浑身暖洋洋的，体内积攒的潮气能散一散，整天待空调房积攒的寒气也能排出去，整个人都会轻快不少，千万别一直躲着凉风。

然后是两件尽量不要做的事。

第一件千万别大口猛灌冰水。天热口干舌燥的时候，总想一口气喝完冰镇饮料，我以前经常这么做，喝完当时舒服，没多久胃里就不舒服，腹胀难受。高温天身体内外温差太大，肠胃受不了，渴了就小口慢慢喝温白开水最合适。

第二件不要高强度忙活到大汗淋漓。正午太阳最毒的时候，别干重活、别剧烈跑动，汗水流得太多，心气容易虚，会头晕心慌。累了就停下来歇一歇，别硬撑，身体发出疲惫信号的时候，顺从它就好。

接下来三样东西可以多吃，顺应时节调理身体。

第一多吃绿豆这类清热的杂粮，煮一锅清淡的绿豆汤，不要放太多糖，燥热难受的时候喝一碗，心里立马清爽。

第二多吃冬瓜，这菜特别适合大暑天，水分足还能去湿气，随便清炒或者煮汤都行，家常又实惠，一家人都能吃。

第三适当吃点莲子，夏天心烦睡不着的时候，放几颗煮粥，静下心来，夜里睡觉也会安稳很多。

大暑节气天气燥热，照顾好自己不用花太多心思，记住这些细碎的小事就行。赶紧转告家里老人孩子，平稳熬过这段最热的日子。