长治市第二人民医院：吃完饭立刻刷牙，好不好？

吃完饭立刻刷牙，

好不好？

许多人会有这个疑问。

如果你也有相同的困惑

说明你已经开始注意牙齿的清洁。

今天，针对大家关心的牙齿健康问题，长治二院口腔科刘医生为大家做一个分享。

饭后是否应该立刻刷牙？

答案是否定的。

因为当我们刚刚完成进食，人体口腔环境会迅速变成偏酸性，这就会导致牙齿表面的牙釉质开始脱矿，从而变得柔软。如果这个时候立刻刷牙反而会增加牙齿的磨损，久而久之，牙齿可能变得越来越薄。

有文献报道，进食后12分钟左右，口腔内的ph值就会降到最低，也就是说口腔偏酸性环境就达到了峰值，这个时候牙齿其实是最脆弱的时候，所以如果您在饭后立刻刷牙，就等于是在牙齿最脆弱的时候，给了它一顿暴击。

哪些行为更容易造成牙齿脱矿呢？

如果您比较爱吃酸性的食物，比如说北方地区爱吃饺子，爱蘸醋，那醋就是酸性的食物，那么口腔暂时就会处在一个酸性的环境里。

碳酸饮料也是如此，我们在临床上就见过，一些青少年牙齿非常薄，属于典型年龄不大，牙齿年资却很高，有的患者甚至牙釉质都快没了。一问患者，答案往往是爱喝饮料，而且相当的爱喝，不喝水只喝饮料。

感兴趣的朋友可以尝试一下，喝口碳酸饮料含在嘴里保持三四分钟，然后吐掉，您就会觉的牙齿表面发涩，这就是表面脱矿了。如果此时您再刷牙，那表面就会刷掉一些，所以，您如果实在特别爱喝饮料，建议您用吸管会好一些。

饭后应该如何做，

才能更好保持牙齿健康呢？

吃饭以后，先使用牙线清洁大块的有形的附着物，或者漱漱口，用茶水漱口是最方便简单的了。

如果您选择餐后进食水果，最好在吃完半个小时以后再刷牙。等待过程中，唾液里的钙离子就会帮助脱矿的牙齿重新矿化，通俗来说就是变硬了，牙齿表面的硬度恢复了，这时候再刷牙，那就不怕了。

温馨提示：

为了您的牙齿健康，建议早晨起来先刷牙再吃饭，吃喝以后注意清洁。如果饭后刷牙最好等半小时以后。日常注意喝饮料用吸管，用茶水漱口。

科室简介

长治市第二人民医院口腔科是集医疗、教学、科研及预防为一体的临床科室，现为长治市口腔质控部挂靠单位，长治市儿童口腔疾病综合干预项目办挂靠单位。口腔科占地800多平方米，现有口腔综合治疗椅22台、便携式综合治疗椅、口腔 CBCT 、种植机、口腔扫描仪、 CGF 真空离心机、显微根管治疗仪、超声骨刀、根管超声荡洗仪、热牙胶、 EMS 牙周综合治疗仪、压膜机、哥特式弓等设备。

全科共有医护人员医生团队28名：副主任医师12名、主治医师5名、医师2名，其中硕士研究生10名；护理团队9名：副主任护师2名、主管护师4名、护师3名。经过多年的发展，我科已形成一支凝聚力强、技术力量雄厚的医疗团队。

名医推荐

张强 口腔科主任 五官科教研室主任 副主任医师 口腔医学硕士 张强 口腔科主任 五官科教研室主任 副主任医师 口腔医学硕士

【专业特长】

擅长口腔常见病诊疗，种植牙修复，复杂牙拔除，门诊手术等。

【学术任职】

北京大学口腔医院访问学者。中华口腔医学会颞下颌关节委员会委员、中华口腔医学会口腔颌面头颈肿瘤专业委员会委员、山西省口腔医师协会口腔预防分会副会长、山西省口腔医学会全科专委会常务委员、山西省口腔医学会口腔颌面外科专委会委员、长治市口腔质控部主任委员，长治市口腔医学会副会长，发表学术论文数篇，其中第一作者SCI论文2篇，国家专利3项、副主编专著2部，参编专著1部。

刘宁 口腔修复科副主任（主持工作）副主任医师 口腔医学硕士

【专业特长】

擅长口腔常见疾病的诊疗、全口吸附性义齿修复、种植后修复,瓷美学修复、微创美学修复、固定--活动联合修复及多学科合作的修复模式。我们始终本着以人为本，以患者为中心的原则，诚心为广大患者提供优质、全面的服务，为患者恢复健康的口腔和自信的笑容。

【学术任职】

山西省口腔医学会口腔修复专委会常务委员，山西省口腔医学会口腔颌面外科专委会委员、山西省口腔医学会颞下颌关节委员会委员，发表论文8篇，副主编专著1部。

（来源：长治市第二人民医院）

（责编：张文卫）