长假熬夜莫烦躁，一碗甜汤养心安神|长假疗愈茶局

国庆假期亲友相聚，免不了畅谈至深夜，而熬夜容易耗伤阴液，心烦难安。长期失眠易导致许多不良后果，包括皮肤问题、免疫力下降、记忆力和注意力减退、内分泌紊乱、偏头痛、情绪问题、体重增加、心脏疾病风险增加、反应迟缓、痴呆风险增加、猝死风险、斑秃等。

广东省中医院珠海医院心血管内科主任刘培中推荐一款安神茶，帮助大家在假期改善睡眠。

莲子百合茶

材料：莲子30克，百合20克，冰糖适量。

做法：莲子、百合洗净后放入锅中，加水煮沸，小火炖煮1小时，加入冰糖调味。

点评：安神、养心，适合心神不宁、心烦失眠。

文｜记者 林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣

策划：龚丹枫
统筹：林清清
执行：李可欣

责编：彭骏捷

校对：谢志忠

审签：朱嘉乐

实习编辑｜段杰文